按摩的幾個(gè)好的方法。

　　一術(shù)運(yùn)元。右手按囪門(mén)，左手按枕骨，各做旋轉(zhuǎn)按摩36次。然后兩手搓熱，環(huán)摩兩眼角36次。

　　二術(shù)補(bǔ)腦。兩手掌放在腦門(mén)(前額)處，做旋轉(zhuǎn)環(huán)摩55次。

　　三術(shù)拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書(shū)。

　　四術(shù)駐顏。兩手掌心在顴骨處環(huán)摩36次。再?gòu)那邦~向下輕推至下巴處36次。

　　五術(shù)明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉(zhuǎn)按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側(cè)由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

　　六術(shù)扶膂(脊柱)。兩手掌先在兩后腰處環(huán)摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點(diǎn)按雙側(cè)肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處)，再點(diǎn)按大椎(頸后第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經(jīng)穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(mén)(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的長(zhǎng)強(qiáng)穴(在尾骨尖端與肛門(mén)連線的中點(diǎn))。每個(gè)椎體下都要點(diǎn)按，要默默記數(shù)。

　　七術(shù)舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉(zhuǎn)手臂36次。然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動(dòng)36次。

　　八術(shù)息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內(nèi)外踝等處各55次。最后輕搓會(huì)陰部36次。

　　九術(shù)啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時(shí)上下齒相叩36次。

　　十術(shù)嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時(shí)針?lè)较蛟诳趦?nèi)旋轉(zhuǎn)攪動(dòng)各36次。最后做叩齒36次，待津液滿口時(shí)緩緩咽下，用意念導(dǎo)入丹田。

　　我們?cè)谶M(jìn)行按摩的時(shí)候很多人都是不知道方法，只是根據(jù)平時(shí)似乎像是日常積累的經(jīng)驗(yàn)一樣，隨便的去亂做，這其實(shí)很不可取，我們最好是能夠?qū)Π茨Φ姆椒ㄟM(jìn)行一定的了解才能夠很好的幫助我們將按摩做到最好的一個(gè)程度。