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可以降壓醒腦的穴位按摩

2016-02-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于學(xué)生或者是上班族來說,如果集中于自己的學(xué)習(xí)或者是工作長久時間的話,我們的頭很有可能犯痛,這樣的話是會影響到我們的思考的。

  對于學(xué)生或者是上班族來說,如果集中于自己的學(xué)習(xí)或者是工作長久時間的話,我們的頭很有可能犯痛,這樣的話是會影響到我們的思考的。所以這時候為了降壓,我們最好是能夠做一些很好的穴位按摩。下面中醫(yī)頻道就來為大家介紹可以降壓醒腦的穴位按摩。

  以下是按摩的具體方法:

  一、預(yù)備動作:患者坐在椅子或沙發(fā)上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上,膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。

  二、按揉太陽穴:按揉太陽穴順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。

  三、按摩百會穴:百會穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。

  四、按揉風(fēng)池穴:以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。

  五、摩頭清腦:兩手五指自然分開,用小魚際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧線行走一次為一拍,約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。

  六、揉曲池穴降血壓:先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。

  七、揉關(guān)寬胸:先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴,然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴,以順時針方向按揉一周為一拍,共做32拍。此法功效為舒心寬胸。

  八、引血下行:分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。

  九、擴(kuò)胸調(diào)氣:患者兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴(kuò)胸,最后放松還原。

  我們的大腦在經(jīng)過了長時間的運(yùn)轉(zhuǎn)之后,肯定是會感到疲倦的,所以對于我們來說最好的一個方法就是自己按摩一些有用的穴位,讓我們得到很好的緩解,這樣既省錢又省錢,我們在累的時候都可以嘗試一下。

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