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6款膳食巧搭配 清涼排毒祛除痤瘡

2016-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)所致。飲食上有意識(shí)的選擇清涼、祛熱、排毒作用的食材,以適當(dāng)?shù)姆椒ù钆涫秤茫蜁?huì)起到祛除痤瘡的目的。

  痤瘡難看怎么辦?下面為大家介紹6款膳食,營(yíng)養(yǎng)搭配祛痤瘡。

  道芹菜雪梨汁

  材料:芹菜適量,西紅柿1個(gè),雪梨1個(gè),檸檬半個(gè)。

  做法:洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁,每日飲用1次。

  功效:養(yǎng)陰清熱、降火生津,對(duì)肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的各種表現(xiàn)的痤瘡效果明顯。

  2、綠豆竹荷粥

  材料:鮮荷葉1大張,鮮竹葉20片,綠豆100克。

  做法:鮮荷葉和鮮竹葉,加水1200毫升,煎至800毫升,去渣留汁于鍋中。再將綠豆100克洗凈故人,熬至豆瓣開裂時(shí),加入紅糖,繼續(xù)熬至綠豆酥爛。分2次空腹服。

  功效:清肺瀉火。適用于丘疹型痤瘡胃有熱,口渴喜飲。

  3、杏仁荸薺羹

  材料:甜杏仁10克,去皮尖,搗爛成泥狀,和玉米粉15克,荸薺粉30克,用冰糖燒成糖水沖服。

  做法:甜杏仁去皮尖,搗爛成泥狀,和玉米粉、荸薺粉,用冰糖燒成糖水沖服。

  功效:清熱涼血。適用于結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡。結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡多與脂溢性皮炎同發(fā),面胸部反復(fù)出現(xiàn)小結(jié)節(jié)和囊腫,呈鮮紅色,伴發(fā)膿瘡,口干舌燥,心煩易怒,女性月經(jīng)往往超前。

  4、黑豆益母蘇桃粥

  材料:益母草30克,蘇木15克,桃仁10克,黑豆150克,粳米50克。

  做法:益母草、蘇木、桃仁用水1200毫升,煎半小時(shí),去渣留汁于鍋中,加入黑豆煮至豆瓣開裂,再加粳米,慢熬至粥將成,下紅糖,熬至糖溶粥成。

  功效:活血化瘀。適用于青年婦女聚合硬結(jié)型痤瘡伴有月經(jīng)不調(diào),小腹疼痛,顏色紫黑有淤塊,閉經(jīng)。

  5、絲瓜馬蕺湯

  材料:絲瓜200克,馬齒莧、蕺菜(又名魚腥草)各30克。

  做法:絲瓜洗凈,連皮切成菱形。馬齒莧、蕺菜分別洗凈切碎,水500毫升,煮熟。

  功效:清肺瀉火。適合丘疹型痤瘡,癥見小丘疹多發(fā)于顏面部和胸部,中央可擠出皮脂角栓。面色潮紅,瘙癢,口渴喜冷飲,大便干燥。

  6、銀耳杏仁飲

  材料:銀耳60克,甜杏仁30克,白果15顆。

  做法:材料皆洗凈,白木耳泡水1小時(shí);材料放入鍋中,加水蓋過材料;用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)后,加入冰糖調(diào)勻即可。

  功效:清肺潤(rùn)燥、生津化,更具美膚的功效??梢韵啻憾?、去斑、美白!

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