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舌苔厚白說明脾虛 舌苔厚白怎么辦

2016-01-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常人的舌苔都是紅色的,而有的人的舌苔會(huì)發(fā)白,因?yàn)榛颊邲]有覺得有不適感,所以常常會(huì)被忽略,那么舌苔厚白是怎么回事呢?

  舌苔厚白說明脾虛脾虛的癥狀

  1、清晨起床,刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕。

  脾與口唇有密切關(guān)系,口唇能反映脾胃的功能,如果唇色淡白,舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來滑而濕潤,口淡口苦,這說明體內(nèi)有脾濕。

  2、食欲差,吃一點(diǎn)就撐肚子。

  雖然大多數(shù)人在苦夏里,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況,可是脾虛的人他們這種問題更為嚴(yán)重,不但吃得并不多,飯后還常常有飽脹的感覺。

  3、上廁所后,發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上。

  在夏季,貪涼吃些生冷寒涼的食物就會(huì)導(dǎo)致寒濕困脾,水濕不能正常被帶走,寒濕向下注入大腸就會(huì)讓大便帶水濕,變成軟而不成形稀便,或者黏著在馬桶上。

  4、在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。

  脾胃功能正常的人,能將體內(nèi)多余的水分及時(shí)地轉(zhuǎn)輸至肺和腎,通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運(yùn)化水液的功能失常,就可導(dǎo)致水液滯留,導(dǎo)致身體水腫。

  脾虛該如何調(diào)理

  飲食規(guī)律:飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

  忌寒涼:冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。

  飲食清淡:平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。

  按摩:按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人,可以順時(shí)針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時(shí)針方向按揉肚子。

  作息規(guī)律:平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整,按時(shí)作息,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

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