心臟健康
完全不曬太陽
女性大多怕曬黑,但有研究發(fā)現(xiàn),雖然陽光會讓人曬黑,但也能刺激人體合成維生素D,能減少血管斑塊形成,進而有效降低心臟病風(fēng)險。
大家不妨選擇在一早一晚陽光不太猛烈的時候在陽光下活動20-30分鐘,既不會怕曬黑也能給身體合成維生素D的時間。
不注重口腔衛(wèi)生
口腔問題并非只有表面那么簡單??谇恢械闹虏【鷷S著血流傳播至心臟,導(dǎo)致心肌發(fā)炎。口腔健康狀況差還會使血壓產(chǎn)生波動,增加中風(fēng)風(fēng)險。
不吃豆制品
多吃豆制品除了能延緩女性衰老以外,還能預(yù)防心腦血管疾病。
豆類中富含大豆異黃酮,對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質(zhì)和可溶性膳食纖維,既不增加脂肪含量,還能降低血液中的膽固醇含量,對心臟健康大有好處。
少吃乳制品
有研究發(fā)現(xiàn),每天攝入充足的奶制品,能有效降低心臟病風(fēng)險。乳制品中的多種營養(yǎng)物質(zhì)是改善心臟健康的關(guān)鍵,建議每天喝一杯牛奶或酸奶,如果怕長胖,喝脫脂的產(chǎn)品即可。
嗜甜
不少女性都是甜食愛好者,但攝入過多糖不僅容易導(dǎo)致肥胖,而且還會導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯水平上升,增加血液黏稠度,加速動脈粥樣硬化斑塊形成,久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死。
建議從飲品著手,少喝填的飲品,如果實在覺得白開水太寡淡,可以喝點檸檬水,有味又有益健康。
哪些事情會影響到心臟的健康呢?以上為大家介紹了可能會損害心臟健康的五件小事,是不是你也有以上的習(xí)慣呢?為了心臟的健康,我們要注意改正這些不良的習(xí)慣!
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 腦心清片:活血化瘀,通絡(luò),用于脈絡(luò)瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動脈硬化癥見上述證候者。
健客價: ¥11241.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥1591、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護消化系統(tǒng)、調(diào)加內(nèi)分泌、保護心腦3、護眼、抗過敏、提供免疫力
健客價: ¥2391.調(diào)節(jié)血脂,保護心腦血管 2.健腦益智,改善記憶力 3.孕媽食用,兩人健康 4.減輕炎癥反應(yīng),預(yù)防和改善皮炎和濕疹。
健客價: ¥2681.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無論是否到達更年期);3.雌激素水平失調(diào)的女性。
健客價: ¥1491.增強免疫力。2.維護心血管健康。3.增強活力,提高能量水平和體力。
健客價: ¥246有助于心血管健康,提高抵抗力,預(yù)防感冒,呵護心腦血管健康,預(yù)防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價: ¥179提高免疫力,抗菌消炎,預(yù)防感冒,有助于緩解呼吸道炎癥,胃炎及胃部不適,美容養(yǎng)顏,維護心腦血管健康。
健客價: ¥2191、美白淡斑、補充營養(yǎng)、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護心血管和肝臟細胞
健客價: ¥1291:預(yù)防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多種疾病的效果。 2:保護心血管,可以減緩心血管疾病的發(fā)展。 3:抗紫外線輻射功能。 4:抑制誘變作用。 5:延緩衰老、增強免疫力。
健客價: ¥370保護心臟,心腦血管健康,延緩衰老,健腦益智,保肝護肝,緩解疲勞。
健客價: ¥169