保護(hù)心臟健康注重口腔衛(wèi)生

2015-12-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：怎么保護(hù)心臟的健康呢?心臟是我們?nèi)祟愖钪匾囊粋€(gè)器官之一，如果心臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么我們的健康就會(huì)受到損害，心臟停止跳動(dòng)，生命也就結(jié)束了，所以我們要注意保護(hù)心臟的健康!下面來(lái)了解一下威脅心臟健康的五件小事!

　　心臟健康

　　完全不曬太陽(yáng)

　　女性大多怕曬黑，但有研究發(fā)現(xiàn)，雖然陽(yáng)光會(huì)讓人曬黑，但也能刺激人體合成維生素D，能減少血管斑塊形成，進(jìn)而有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　大家不妨選擇在一早一晚陽(yáng)光不太猛烈的時(shí)候在陽(yáng)光下活動(dòng)20-30分鐘，既不會(huì)怕曬黑也能給身體合成維生素D的時(shí)間。

　　不注重口腔衛(wèi)生

　　口腔問(wèn)題并非只有表面那么簡(jiǎn)單?？谇恢械闹虏【鷷?huì)隨著血流傳播至心臟，導(dǎo)致心肌發(fā)炎?？谇唤】禒顩r差還會(huì)使血壓產(chǎn)生波動(dòng)，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　不吃豆制品

　　多吃豆制品除了能延緩女性衰老以外，還能預(yù)防心腦血管疾病。

　　豆類中富含大豆異黃酮，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質(zhì)和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對(duì)心臟健康大有好處。

　　少吃乳制品

　　有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入充足的奶制品，能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。乳制品中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是改善心臟健康的關(guān)鍵，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，如果怕長(zhǎng)胖，喝脫脂的產(chǎn)品即可。

　　嗜甜

　　不少女性都是甜食愛(ài)好者，但攝入過(guò)多糖不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死。

　　建議從飲品著手，少喝填的飲品，如果實(shí)在覺(jué)得白開(kāi)水太寡淡，可以喝點(diǎn)檸檬水，有味又有益健康。

　　哪些事情會(huì)影響到心臟的健康呢?以上為大家介紹了可能會(huì)損害心臟健康的五件小事，是不是你也有以上的習(xí)慣呢?為了心臟的健康，我們要注意改正這些不良的習(xí)慣!

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