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古人康復體操“八段錦”

2015-12-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不問動作組成的一套醫(yī)療、康復體操。錦字從金,形容貴重,帛是古代顏色鮮美之物。因為……

  八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為"錦",意為五顏六色,美而華貴!體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美,視其為"祛病健身,效果極好;編排精致;動作完美,"現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個動作,故名為"八段錦",練習無需器械,無需場地,簡單易學,節(jié)省時間,作用極其顯著;效果適合于男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。

  八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不問動作組成的一套醫(yī)療、康復體操。錦字從金,形容貴重,帛是古代顏色鮮美之物。因為這種功法可以強身益壽,有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞,故稱為“錦”。

  八段錦在我回民間流傳十分廣泛,一般認為是南宋初年無名氏創(chuàng)編。八段錦動作簡單,易學易練,并在實踐中不斷加以修改、創(chuàng)新,又演變出許多種類。八段錦功能柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力,有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑功能,男女老幼皆可鍛煉。

  這套功法能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用。對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,是一種較好的體育運動。

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