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中醫(yī)教你遠(yuǎn)離便秘輕松通暢腸道

2015-12-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中有許多人被便秘的問題所困擾,那么從中醫(yī)的角度來看,有沒有什么比較好的方法能幫助改善便秘呢?

  中醫(yī)教你遠(yuǎn)離便秘輕松通暢腸道

  桑椹子治療便秘

  取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個療程。

  蒲公英治療便秘

  取蒲公英干品或鮮品60~90克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

  決明子治療便秘

  取決明子20克,放置茶杯內(nèi),以白開水沖浸,如泡茶葉一樣,20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。

  白術(shù)散治療便秘

  取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2~3天,即可長期保持大便正常。

  芍甘湯加味治便秘

  取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。

  注意:如遇到病情嚴(yán)重的患者,請咨詢專業(yè)醫(yī)生建議之后服用。

  平時怎么預(yù)防便秘效果好

  1、大家吃的主食不要吃過于精細(xì)的糧食,可以隔幾天吃一點粗糧,這樣也是可以預(yù)防便秘的。

  2、早上起床刷過牙后可以空腹飲一杯白開水或者里面加點蜂蜜,這樣可以起到潤腸通便的作用。

  3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一個蘋果,這樣您的大便就不會那么硬了。

  4、大家每天在工作以外的時間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣汗出的多,喝的水自然就多,自然就不會便秘了。

  5、另外每天晚上或者早上都要定時排便,這樣對您的身體健康也是有好處的,另外睡覺前可以按摩腹部。

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