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按摩人中穴可緩解腳抽筋

2015-11-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:點(diǎn)按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續(xù)點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。人中是督脈穴位,點(diǎn)按它可以振奮陽(yáng)氣,緩解痙攣。

  中醫(yī)發(fā)現(xiàn)老年人容易有腳抽筋的問(wèn)題,尤其是在熟睡之后。那么,有什么辦法可快速緩解腳抽筋問(wèn)題嗎?今天,中醫(yī)專家告訴你一種推拿按摩法,就是利用按摩人中穴達(dá)到緩解腳抽筋的目的。

  具體方法為:

  1、點(diǎn)按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續(xù)點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。人中是督脈穴位,點(diǎn)按它可以振奮陽(yáng)氣,緩解痙攣。

  2.、稍緩解后,可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽(yáng)、委中、陰谷三個(gè)穴位,拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈,改善局部血液循環(huán),可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。

  造成腿抽筋的原因有很多,最常見的是寒冷刺激,另外還有缺鈣、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)取nA(yù)防腿抽筋應(yīng)注意以下幾點(diǎn):做好保暖,避免腿部肌肉受寒;運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng);適當(dāng)補(bǔ)些鈣和維生素等。

  以上就是按摩人中穴的具體手法了。當(dāng)突然出現(xiàn)腳抽筋問(wèn)題后,你就可以利用按人中穴的方法來(lái)緩解了。當(dāng)然,今天介紹的按摩法只能起到緩解作用,要想治療腳抽筋問(wèn)題,還應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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