常閉目可緩解眼睛疲勞

　　經(jīng)常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。對(duì)于心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個(gè)調(diào)理情緒的好辦法。

　　閉目養(yǎng)神，需要做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是指整個(gè)身體和精神的放松。這是因?yàn)槿嗽谕饨绲挠绊懴率呛苋菀拙窬o張的，有時(shí)身體放松了，精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習(xí)深呼吸，就可以幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養(yǎng)神時(shí)，呼吸、心情和動(dòng)作都要保持自然狀態(tài)。

　　緩解眼睛疲勞還可以喝花茶：

　　1、生地梔子花茶

　　生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。

　　功效：有利于預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

　　2、枸杞子密蒙花茶

　　枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。

　　功效：有利于預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。如干眼癥、視力下降、白內(nèi)障等癥狀。

　　3、酸棗仁白菊花茶

　　酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。

　　功效：有助于預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對(duì)減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率有幫助。

　　白領(lǐng)一族怎么緩解眼疲勞呢?眼疲勞，干澀，浮腫都是白領(lǐng)們經(jīng)常遇到的問題，以上為大家介紹了緩解眼疲勞的中醫(yī)妙方，以上的護(hù)眼妙方還是值得學(xué)習(xí)的!