日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)內(nèi)科 > 改善脫發(fā)要補充的六種營養(yǎng)元素

改善脫發(fā)要補充的六種營養(yǎng)元素

2015-10-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脫發(fā)是常見的一種情況,尤其進入秋季之后,很多的額皮癢發(fā)現(xiàn),脫發(fā)的情況越來越嚴(yán)重,給我們的生活帶來了極大的煩惱,那么怎么改善脫發(fā)呢?專家介紹,想要改善脫發(fā),我們可以試試飲食療法。下面就為大家介紹改善脫發(fā)要補充的六種營養(yǎng)元素!

  醫(yī)學(xué)專家指出,女性出現(xiàn)脫發(fā)后,除了通過中西藥物進行治療外,如下食物療法也可以使禿發(fā)再生:

  1、補充鐵質(zhì)――根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2、補充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。

  4、補碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  6、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  以上為大家介紹了改善脫發(fā)要注意補充的六種營養(yǎng)元素,為了保持頭發(fā)的健康,我們要注意合理的補充營養(yǎng),如果脫發(fā)長時間沒有得到改善,我們要注意是否是疾病原因?qū)е碌?

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房