長時間裸眼曝曬可導(dǎo)致多種眼部疾病

　　長時間的裸眼曝曬會導(dǎo)致眼部的多種疾病發(fā)生。國外一項長期（10年）隨訪研究顯示，每天暴露在陽光下超過5小時的跟蹤對象，在10年內(nèi)出現(xiàn)視網(wǎng)膜黃斑部病變早期癥狀的風(fēng)險是每天僅暴露在陽光下少于2小時的人的2倍多。陽光中可能導(dǎo)致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍光。主要是導(dǎo)致白內(nèi)障與眼底視網(wǎng)膜病變等各種疾患, 使我們的視力急劇下降或完全喪失，甚至造成眼部永久損傷。

　　光線強度突然變化會損傷眼睛

　　通常情況下，人們在陽光下靠調(diào)節(jié)瞳孔的大小來調(diào)節(jié)光通量。“當光線強度超過人眼調(diào)節(jié)能力時，就會對人眼造成傷害。”

　　光線變強，大量的藍光和紫外線照射眼部，會對眼睛造成傷害，引起眼部疾病。

　　光線變?nèi)酰又匮劬φ{(diào)節(jié)負擔(dān)，引起眼肌緊張和疲勞，使視力減退，嚴重還會出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀。

　　藍光傷害可能導(dǎo)致失明

　　有研究發(fā)現(xiàn)，藍光傷害可能導(dǎo)致失明，在太陽光照射下是否會受到藍光傷害？

　　到達地球表面的太陽輻射大體分為紅外輻射,波長大于760nm,可見光400nm-760nm和紫外線輻射,波長小于400nm?？梢姽獾牟ㄩL范圍是普通照明。而藍光450nm-495nm屬于短波長可見光，因此，陽光下眼睛依然會受到藍光的傷害。

　　眼部防曬首選太陽眼鏡

　　眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽眼鏡。太陽鏡是否越大越好、是否選擇藍光眼鏡更好？

　　太陽鏡分為3類:化妝品太陽鏡(穿時尚配飾和提供最小的紫外線保護)；通用太陽鏡(減少眩光在強光或在白天開車等情況),和特殊用途太陽鏡(活動,如滑雪、去海灘)。應(yīng)根據(jù)不同需要選擇合適的太陽眼鏡。

　　佩戴過重或過大太陽鏡還可以引起太陽鏡綜合征：連續(xù)戴太陽鏡1—2周后，眼眶或兩面頰部之間會出現(xiàn)皮膚麻木、知覺遲鈍等癥狀，呼吸時有鼻部不適的感覺，就像患了感冒，有的人還會覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此，她說，太陽鏡的大小依據(jù)個人臉部大小而定，應(yīng)當在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。對于有防藍光膜層的太陽鏡，可以濾過紫外線和藍光，對于人眼是很有防護作用的。

　　如何選擇太陽鏡

　　太陽眼鏡的選擇需要注意以下幾個方面：

　　1.鏡片應(yīng)該足夠堅硬且不是易燃材料；正規(guī)的太陽鏡應(yīng)標有品名、顏色、直徑、質(zhì)量級別、生產(chǎn)廠名和商標，鏡面或吊牌上應(yīng)注明防UVA、UVB和CE的標志。

　　2.配戴時沒有眩暈、頭疼的感覺,并且選擇合適瞳距，太陽鏡高強度耐化學(xué)性的內(nèi)膜可以減少眩光。用手拿太陽鏡的兩角對著日光燈，讓鏡面的反光條平緩滾動，如果發(fā)現(xiàn)鏡面反射的日光燈影出現(xiàn)波浪狀、扭曲狀，證明鏡片不平整，這樣的鏡面會損傷視力。

　　3.太陽鏡沒有規(guī)定關(guān)于鏡片顏色?；疑⒆厣途G色更能夠顯示真實的色彩；黑色有色鏡頭可能會導(dǎo)致瞳孔擴張,在太陽鏡未遮蔽眼睛顳側(cè)時，使斜邊緣光線射入眼睛。簡單的自測方法是對著鏡子戴上太陽鏡，以依稀可以看見自己的瞳仁為限度?；疑R片對任何色譜都能均衡吸收，戴鏡后所看到的景物只會變暗而不會有明顯色差；茶色鏡片能濾除大量藍光，可以改善視覺對比度和清晰度，在空氣污染嚴重或多霧情況下配戴效果尤佳。

　　4.不同光強下佩戴不同太陽鏡。陽光強處使用顏色較深太陽鏡，反之使用較淺的。海邊、雪地及日照十分強烈的太陽下，而應(yīng)配戴運動型太陽鏡，它們大多采用顏色艷麗的飽和色，可以吸收或反射更多的可見光。

　　5.高度近視者應(yīng)選擇合適度數(shù)太陽鏡。

　　6.太陽鏡應(yīng)該傳遞足夠的可見光波長,允許顏色辨別（紅色和綠色）；因為短波長可見光(藍光)對視網(wǎng)膜有危害，因此佩戴阻擋藍光的鏡片也對眼睛具有保護作用。

　　7.駕駛員、釣魚愛好者最好選擇偏光太陽鏡，因為偏光鏡片可以消除來自四面八方的眩光，使視野更加清晰，減輕視覺疲勞。

　　知識掃盲

　　陽光對眼部的損害分急性和慢性

　　紫外線對眼部損害：分為急性與慢性傷害。

　　急性紫外線輻射

　　足夠高劑量的急性紫外線輻射可誘發(fā)急性角膜炎、雪盲癥、電光性眼炎。短波紫外線輻射后角膜炎很容易出現(xiàn)。波長180 - 400 nm紫外線輻射可引起光化學(xué)損傷角膜細胞，包括角膜基質(zhì)與角膜上皮細胞，導(dǎo)致眼部疼痛、畏光、流淚。在極少數(shù)情況下, 暴露在更高的能量下會導(dǎo)致永久性的角膜內(nèi)皮細胞損傷。此外，紫外線還可以引起眼瞼皮膚與結(jié)膜的損傷，導(dǎo)致光化結(jié)膜炎與眼瞼紅腫、疼痛。