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頭痛原因為何?或是盲目節(jié)食惹的禍

2015-10-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頭痛該如何緩解呢?頭痛是生活中常見的一種情況,尤其白領(lǐng)一族頭痛的情況更為嚴重,會莫名的感到頭痛,給我們的工作也帶來了極大的威脅,降低了工作的效率。那么是哪些原因?qū)е铝祟^痛的發(fā)生呢?飲食不當也可能會導(dǎo)致頭痛哦。

  白領(lǐng)頭痛原因一:冷熱不忌的飲食習(xí)慣

  過冷過熱,或吃了刺激性的食物都會引起三叉神經(jīng)痛,從而產(chǎn)生頭痛的現(xiàn)象。含有較多的酪氨酸的食物,如干奶酪以及保存過久的野味、腌魚和咸菜等,火腿中含有亞硝酸鹽等等,會致使腦血管擴張,刺激神經(jīng)痛。海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西紅柿等食物進入人體后會產(chǎn)生5-羥色胺,造成顱腦血管舒縮功能的失調(diào),也可能引起頭痛。

  白領(lǐng)頭痛原因二、盲目節(jié)食

  盲目的節(jié)食減肥,吃素或不吃主食也是誘發(fā)頭痛的原因之一。脂肪是組成人體組織細胞的重要成分,尤其是磷脂和膽固醇等,是神經(jīng)組織中不可缺少的成分。不當?shù)墓?jié)食,就有可能誘發(fā)頭痛。

  另外,維生素B1和維生素C對保護顱神經(jīng)也起著很重要的作用,所以平時注意補充維生素B1和維生素C,粗糧是個不錯的選擇。

  如何遠離辦公室頭痛?

  1、每小時遠望五分鐘

  眼睛專注于某物太久,眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣,這表示眼睛需要休息。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣對預(yù)防頭痛有幫助。若經(jīng)常頭痛,還應(yīng)當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡,也要檢查眼睛有無其他病癥。

  2、辦公室勤開窗

  在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣相關(guān)。引起頭痛的誘因還有可能是化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里,可以將窗戶打開透氣。有可能的,盡量能離開樓到有綠化的地方散散步。

  專家介紹,不良的飲食也會導(dǎo)致頭痛的發(fā)生,為了身體的健康,我們不能盲目的飲食,以上也為大家介紹了緩解辦公室頭痛的方法,希望給大家?guī)韼椭?/p>

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