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老中醫(yī)推薦 緩解秋季便秘的食療方

2015-10-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季便秘怎么辦?秋季時(shí)節(jié)是各種疾病的易發(fā)期,便秘也容易在秋季出現(xiàn),出口不暢的感覺非常的難受,那么怎么緩解秋季便秘呢?有些朋友喜歡靠藥物來通便,這樣是有很大的副作用的。飲食通便沒有任何的副作用,下面就為大家說說改善秋季便秘的食療方!

  香蕉粥

  材料:香蕉2個(gè),大米50克,白糖適量。

  做法:將香蕉去皮,搗泥。取大米淘凈,放入鍋,加清水適量,待熟時(shí)入香蕉、白糖,再煮一二沸即成。

  功效:可清熱潤腸,潤肺止咳。適用于大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽等。

  銀菊粥

  材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

  做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成。

  功效:可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

  黃芪芝麻糊

  材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

  做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服。

  功效:可益氣養(yǎng)血,潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

  糯米粥

  材料:糯米100克,檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克,火麻仁15克

  做法:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。

  功效:可理氣,潤腸,通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。

  冰糖燉香蕉

  材料:去皮香蕉2—3個(gè),冰糖適量,

  做法:清水燉熟服用。

  功效:可清熱潤燥,解毒滑腸,補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

  芝麻杏仁糊

  材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。

  做法:將前三味浸水后磨成糊狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入藥糊、白糖,煮熟服食。

  功效:可養(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。

  秋季便秘怎么辦?以上為大家介紹了緩解秋季便秘的食療偏方,效果非常的好,而且沒有任何的副作用,如果注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那么會(huì)起到更好的通便效果!

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