1.方法和力度要適中

　　(1)要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個(gè)部位都要反復(fù)梳到。

　　(2)力度要適中：用力不能過(guò)輕或過(guò)重，輕了起不到按摩的作用，重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時(shí)可用力些;若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會(huì)刺激皮脂腺增加分泌。

　　(3)從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開(kāi)始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個(gè)部位反復(fù)幾次，感覺(jué)舒服就好。

　　這樣勤梳頭可以很有效地防治脫發(fā)，并讓頭發(fā)越來(lái)越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反復(fù)梳頭，年過(guò)七旬，還滿(mǎn)頭青絲。有記載，蘇東坡的頭發(fā)曾一度嚴(yán)重脫落，后來(lái)經(jīng)名醫(yī)指點(diǎn)，早晚堅(jiān)持梳頭，不久新發(fā)又生。

　　2.時(shí)間和節(jié)奏要合理

　　(1)梳頭的時(shí)間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時(shí)間若能堅(jiān)持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影響脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過(guò)分梳理。好多人覺(jué)得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆弱，這時(shí)若大力梳理會(huì)對(duì)發(fā)絲和毛囊造成傷害。

　　(2)梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點(diǎn)按和刺激頭部穴位。梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩。雙手五指自然分開(kāi)，用指腹或指端深入頭發(fā)，從額前發(fā)際開(kāi)始向腦后做環(huán)狀揉按，然后再?gòu)膬蓚?cè)向頭頂百會(huì)穴按摩。反復(fù)十次左右，用力均勻。

　　3.關(guān)注幾個(gè)關(guān)鍵部位

　　(1)額頭發(fā)際線(xiàn)。多梳額頭前發(fā)際線(xiàn)和額角處的頭維穴(胃經(jīng)上的主要穴位)，可以保健胃腸功能。

　　(2)頭頂百會(huì)穴。是身體的一個(gè)重要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽(yáng)經(jīng)、補(bǔ)虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘等癥。

　　(3)頭兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸、緩解胸悶脹氣。

　　(4)腦后部位。經(jīng)常梳理腦后部可以強(qiáng)腎、補(bǔ)血，進(jìn)而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。

　　注意事項(xiàng)

　　梳頭是我們每天都要做的事情，看似簡(jiǎn)單，里面卻有著很大學(xué)問(wèn)。不知你是否注意到以下的一些梳頭注意事項(xiàng)。

　　1.梳開(kāi)打結(jié)頭發(fā)

　　首先從梳開(kāi)散亂的毛梢開(kāi)始，先用寬齒梳將頭發(fā)梳開(kāi)，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預(yù)防因頭發(fā)打結(jié)而拉斷發(fā)絲。

　　2.注意梳頭方向

　　先從前額的發(fā)際向后梳，再朝相反方向，沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。

　　3.梳頭的次數(shù)

　　每天梳頭多少次為好呢?堅(jiān)持每天30次就非常好了。頭不怕多梳，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所有的氣血都是奔著頭上來(lái)的，若頭部氣血瘀堵，則易導(dǎo)致心血管疾病、腦梗死之類(lèi)的問(wèn)題發(fā)生。頭部梳理清爽，這些問(wèn)題就能得到預(yù)防和緩解。

　　梳頭發(fā)雖然是我們每天都要做的事情，卻不能代表我們梳頭發(fā)的方法都是正確的，很多人都會(huì)忽略梳頭發(fā)的養(yǎng)生功效，只認(rèn)為梳頭發(fā)只是為了美觀?？戳诵【幍奈恼拢嘈糯蠹叶贾懒苏_的梳頭方法是什么，每天用正確的方法梳頭發(fā)，相信不僅你的發(fā)質(zhì)會(huì)越來(lái)越好，身體也會(huì)越來(lái)越好。