1、飲酒要適量

　　天氣炎熱，很多人特別是男同胞們都喜歡來(lái)上幾瓶啤酒，覺(jué)得喝了之后解渴又舒服。盡管啤酒是由大麥芽發(fā)酵而成，但是過(guò)量飲用，會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害，假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會(huì)在飲酒之后出現(xiàn)胃出血的癥狀。所以健康人群適量飲酒，胃病患者切勿飲酒。

　　2、海鮮勿多食

　　海鮮好吃，卻不能多吃。因?yàn)榻^大多數(shù)的海鮮都是性寒的食物，而我們的腸胃是最怕寒冷的，如果一次性攝入大量的海鮮，很有可能會(huì)刺激胃黏膜，發(fā)生痙攣。食用時(shí)應(yīng)佐以生姜、醋，中和海鮮的寒性。

　　3、海鮮勿與水果同食

　　我們都知道海鮮中含有豐富的鈣，像柿子、葡萄等水果中含有一定的鞣酸，假如兩者同食，這兩種成分就會(huì)結(jié)合形成一種難以消化的物質(zhì)，刺激胃腸道，引起腹痛等癥狀。所以在食用海鮮后，在短時(shí)間內(nèi)不可食用含鞣酸的水果。

　　4、注意食物是否變質(zhì)

　　夏季氣溫高，食物容易發(fā)生腐壞變質(zhì)，產(chǎn)生大量的有害微生物。一旦食用了這樣的食物，就會(huì)引起胃腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)食物中毒或是急性胃腸炎。因此夏季燒飯菜要注意控制數(shù)量，一餐吃完為宜，實(shí)在吃不下的話，要么放冰箱，要么只能倒進(jìn)垃圾桶。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別心疼，吃壞肚子才是得不償失。

　　炎熱的夏季，胃腸功能容易出現(xiàn)紊亂的情況，是胃腸疾病的高發(fā)期，以上為大家介紹了預(yù)防胃腸疾病的四大策略，大家要注意哦。