老年人的氣血兩虛該如何進(jìn)補(bǔ)

2015-09-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在中醫(yī)看來(lái)，老年人隨著年齡增長(zhǎng)，體質(zhì)會(huì)開(kāi)始下降，這個(gè)時(shí)候，很容易出現(xiàn)氣血兩虛的身體體質(zhì)。面對(duì)老年人的氣血兩虛問(wèn)題，進(jìn)補(bǔ)是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用一些疾病藥膳，對(duì)調(diào)理老年人的氣血兩虛會(huì)有幫助。

　　不同于西醫(yī)的腎臟，中醫(yī)除認(rèn)為腎主生殖外，腎還主骨、生髓，通于腦，與膀胱互為表里。銀發(fā)族進(jìn)補(bǔ)，可著重養(yǎng)腎，多吃一點(diǎn)黑色食物，如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等，或何首烏等黑色中藥材。

　　若想以形補(bǔ)形，可考慮以尾冬骨補(bǔ)骨頭;腰子、龍眼肉也能補(bǔ)腎。

　　生活作息上，冬季宜晚睡晚起。不只如此，張家蓓說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰、補(bǔ)內(nèi)臟，來(lái)春皮膚功能、代謝會(huì)比較好，入夏后也比較不容易中暑。

　　因此，可以適度食用人參、十全大補(bǔ)、六味地黃丸、四物、靈芝及冬蟲(chóng)夏草等，但需視個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，不能亂補(bǔ)一通。

　　中醫(yī)還認(rèn)為，味咸入腎，張家蓓說(shuō)，豬肉性溫、味咸，肉類選擇上，冬天不妨多吃豬肉;服用補(bǔ)陰的六味地黃丸，可以水里攙入微量鹽，加強(qiáng)吸收。

　　氣血兩虛的老人家，可食用十全大補(bǔ)湯。所謂十全，即四君子、四物，加上黃耆、肉桂，四物能補(bǔ)血，四君子可用于補(bǔ)氣。

　　坊間相信，吃中藥補(bǔ)品，忌吃蘿卜，以免“破氣”。張家蓓澄清，人參不宜與蘿卜食用，但不是每一味藥都怕蘿卜。

　　而大白菜，虛寒體質(zhì)者不宜食用外，熱性體質(zhì)者食用反而不易上火、牙齦腫痛;怕進(jìn)補(bǔ)后上火，可以吃一些葡萄柚。

　　我們今天介紹的普通食材，都有調(diào)理氣血兩虛的作用，非常適合老年人來(lái)食用。老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，來(lái)制定一日三餐，將這些能改善氣血兩虛的食物加進(jìn)去，這樣就能更好的補(bǔ)氣補(bǔ)血，保健身體健康。

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