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太極拳治療頸椎病

2015-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,主要癥狀有頸背疼痛、手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。打太極拳可輔助治療頸椎病。

  習練太極拳可以從兩方面輔助治療頸椎病:

  一、通過太極拳的身法練習來放松頸部肌肉,鍛煉頸部筋膜和軟組織。

  頸部的慢性勞損主要是由于頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動,常規(guī)的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動治療的方式,僅對脊柱的病變有一定的療效。習練太極拳是一種主動療法,其身法要求虛靈頂勁,可以讓頭顱不偏不倚,仿佛懸空,輕盈靈活,對頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘,放松肩頸部著力的肌肉,手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶,能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。

  二、通過太極拳的舒經(jīng)活血效果促進氣血暢通,改善身體各項不良反應(yīng)。

  太極拳的拳法動作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞,強調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合,長期習練可以使頸椎處于活動狀態(tài),不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復彈性,還可舒經(jīng)活血,促進氣血暢通。太極拳的“松”強調(diào)身心都得到放松,如此神經(jīng)也不緊張,脖子也不僵硬,轉(zhuǎn)動靈活。氣血運行良好,可提升全身的動作反應(yīng),改善手臂酸痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來的不良反應(yīng)。

  太極拳集習武養(yǎng)生于一體,經(jīng)常習練太極拳,不僅可緩解因頸椎病而酸痛、頭暈的癥狀,也能輔助治療頸椎病,恢復健康。

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