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太極拳治療腎虛

2015-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腎虛是指腎臟精氣陰陽不足,最常見的有腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、畏寒、四肢發(fā)冷、水腫等“寒”癥,腎陰虛的癥狀為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等“熱”癥。

  腎虛會引發(fā)糖尿病、慢性腎炎、前列腺增生、慢性支氣管炎等疾病,還會導(dǎo)致人的免疫能力降低。打太極拳可輔助治療腎虛。

  習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療腎虛:

  一、通過腰部的活絡(luò)運(yùn)動,改善腰部氣血循環(huán),充養(yǎng)腎氣,治療腎虛。

  腎臟位于腰部,腎虛病人大多腰部無力。在中醫(yī)看來,腎虛的致病原因多為長期積累成疾,情志失調(diào)、房勞過度都會導(dǎo)致腎虛。腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型,故切忌急于求成而用大補(bǔ)之藥,或用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動,非常適合腎虛的老少青年人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉,改善腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng),治療腎虛。

  二、通過舒經(jīng)活血、適當(dāng)鍛煉,改善腎虛的各項(xiàng)癥狀,并調(diào)節(jié)情志,緩解腎虛。

  腎虛會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)工作效率降低,還會導(dǎo)致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退,太極拳以意行氣,精神集中,可摒除雜念,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常。腎虛的病因也常與恣情縱欲有關(guān),太極拳身法中正,心態(tài)平和,亦有助于清心寡欲,保養(yǎng)腎精腎氣。腎虛患者若有全身衰弱、營養(yǎng)不良,應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng),若有身心過勞、思慮過度,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,身心調(diào)節(jié)、舒緩情志,緩解腎虛。腎為先天之本,生命之根。腎精充足自然精力充沛,筋骨強(qiáng)健。太極拳保養(yǎng)生機(jī),健身養(yǎng)生,堅(jiān)持習(xí)練太極拳可輔助治療腎虛。

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