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屏蔽四大生活?lèi)毫?xí) 遠(yuǎn)離心腦血管疾病

2015-09-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心腦血管疾病是威脅我們健康的一大類(lèi)疾病,而且心腦血管疾病的發(fā)病人群越來(lái)越年輕, 已經(jīng)不再是老年人的專利了。那么心腦血管疾病的原因有哪些呢?提醒大家,不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作。

  心血管疾病正日趨年輕化!

  醫(yī)院最近搶救了這么一位小伙子,大學(xué)畢業(yè)沒(méi)有多久,從事著和計(jì)算機(jī)相關(guān)的職業(yè),非常辛苦,經(jīng)常熬夜,因?yàn)樾枰归g作業(yè),所以抽煙也非常厲害,幾乎平均兩包煙。由于工作性質(zhì),他也很少能出去鍛煉。有一天,他突然胸痛,被同事送到醫(yī)院時(shí),已經(jīng)大面積心梗,幸好搶救及時(shí),年輕的生命才得以挽回。

  醫(yī)院心內(nèi)科主任告訴記者,這位24的小伙子是自然發(fā)病的心梗病人,沒(méi)有家族史更沒(méi)有其他疾病。

  這樣的病例,王教授也遇到過(guò)好幾例,曾經(jīng)有一個(gè)20多歲的大學(xué)生,學(xué)的是設(shè)計(jì),為了趕畢業(yè)設(shè)計(jì),熬了幾個(gè)通宵后就倒下了,送到醫(yī)院發(fā)現(xiàn)是心梗。王振興主任說(shuō),心臟病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì),這樣的年輕患者的確讓專家們擔(dān)憂。

  心臟病的發(fā)生確實(shí)有內(nèi)有和外因,而從現(xiàn)在來(lái)看,外因占了3/4。真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習(xí)慣,最主要的是4種。趕快摒棄這些不良習(xí)慣吧!

  1飲食過(guò)于油膩

  現(xiàn)在生活水平高了,大魚(yú)大肉不再是奢侈品,有的人就拼命吃,這樣會(huì)損害血管。所以,聰明的人,最好按照膳食寶典推薦量來(lái)食用各種食物,這樣更為健康。

  2抽煙

  吸煙不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)有損害,據(jù)報(bào)道,75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史,吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍,冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴(yán)重。若吸煙與多種危險(xiǎn)因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時(shí)存在時(shí),冠心病的發(fā)病率可增加9~12倍。吸煙后可引起心肌缺血、缺氧,使心肌應(yīng)激性增強(qiáng),心室顫動(dòng)的閾值降低。所以,有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊,發(fā)生猝死的危險(xiǎn)性也增高。為了你的心臟,趕快戒煙吧。

  3不運(yùn)動(dòng)

  吃得油膩還不運(yùn)動(dòng),那么,肥胖就會(huì)找上門(mén),就會(huì)對(duì)心臟造成較大的負(fù)荷,對(duì)于平時(shí)很少鍛煉的白領(lǐng),建議突然運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則,運(yùn)動(dòng)量漸漸增大,每周運(yùn)動(dòng)3-5次,每次持續(xù)40分鐘到一小時(shí)即可,如果感覺(jué)很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況,應(yīng)該以休息為主,不要盲目鍛煉。

  4熬夜

  很多人到了睡覺(jué)時(shí)間不睡覺(jué),早晨還要起大早上班,這樣,他們長(zhǎng)期處于緊張的工作和缺覺(jué)的狀態(tài)下,應(yīng)酬多,生活、飲食規(guī)律不正常,身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài),這些都是導(dǎo)致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、暴飲暴食等情況,心源性猝死便可能一觸即發(fā)。所以,建議每天晚上23點(diǎn)前一定要入睡。

  哪些原因會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生呢?以上為大家介紹了可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的四大原因,為了心腦血管的健康,我們要摒棄以上的不良的生活習(xí)慣。

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