腳扭傷怎么辦
首先,需要穩(wěn)定自己的情緒,怨天尤人是無濟于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動,不要再轉動已受傷的關節(jié),找一個固定的地點把傷腳抬高。
而后,就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷,小編來為您解答。在腳步扭傷之后,應先采取冷敷,而后采取熱敷。
血遇熱而活,遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分鐘后,應休息五分鐘,這樣的動作可以重復一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24小時后開始用熱敷。
可以對扭傷的腳進行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處,揉動方向是從足至小腿,這樣既能止痛又能消腫但是切記不要施予不當的推拿和按摩,這樣做很有可能會加重發(fā)炎反應。
藥物治療也是相當有效的??捎蔑L油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴重,簡單處理后迅速趕到醫(yī)院進行檢查醫(yī)治。
處理注意事項:
1、扭傷后立即采取冰敷,是受傷部位血液循環(huán)減慢,從而使血液堆積得少,盡量減輕傷勢嚴重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患處,每次10-20分鐘,6小時一次,可收縮血管,消腫止痛。
2、24小時之后則需熱敷,以促使局部血液循環(huán)加快,組織間隙的滲出液盡快吸收,從而減輕疼痛。
3、扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
4、扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大。24小時后,內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后就不必內服和外敷藥物了。
5、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時,應立即到醫(yī)院做X光片檢查,以便盡早確定病情,并進行對癥治療
6、在未康復前不要輕易從事劇烈體育運動。
腳扭傷是常見的一種情況,會給我們的出行帶來很多的不便,但是如果出現了腳扭傷的情況,我們一定要正確的處理,不要延誤了疾病的治療!
腳扭傷該怎么辦?通過以上的介紹,我們要先冷敷,然后再熱敷,這樣可以起到消腫止痛的作用,進行適當的按摩效果會更好!
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