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艾灸+食療擊退原發(fā)性痛經(jīng)

2015-08-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：●西藥治療痛經(jīng)雖然起效快，但用藥不當(dāng)可能損傷肝腎 ●原發(fā)性痛經(jīng)患者不妨試試艾灸，可幫助緩解經(jīng)期不適 ●女性在空調(diào)房里少穿露背裝和露臍裝，盡量不要光腳穿涼鞋

　　炎炎夏日，人體陽(yáng)氣上升，正是艾灸保健的好時(shí)節(jié)。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科秦敏教授提醒廣大痛經(jīng)女性：若經(jīng)醫(yī)生診斷為非器質(zhì)性病變引起的原發(fā)性痛經(jīng)，不妨試試艾灸保健。但若是由生殖器官的疾病，如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，則應(yīng)先對(duì)癥治療。

　　據(jù)悉，艾灸治療原發(fā)性痛經(jīng)效果明顯，且治療方法簡(jiǎn)單易學(xué)，患者可以在家中以及就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)取穴艾灸。

　　痛經(jīng)就吃止痛片？

　　或影響肝腎功能

　　大姨媽來(lái)了不舒服怎么辦？很多現(xiàn)代女性的第一反應(yīng)都是吃止痛片。值得注意的是，西藥治療痛經(jīng)雖然起效快，但主要是通過(guò)快速止痛來(lái)達(dá)到效果，不僅難以治本，而且一旦用藥不當(dāng)還有可能影響肝腎功能。而相關(guān)研究表明，治療痛經(jīng)常用的非甾體消炎藥，如阿司匹林、芬必得、消炎痛等，有造成胃出血的可能，所以有嚴(yán)重胃病的病人不適宜使用。此外，美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）曾發(fā)表聲明稱(chēng)，所有非甾體消炎藥均有潛在的心血管風(fēng)險(xiǎn)。

　　中醫(yī)藥治療痛經(jīng)療效不錯(cuò)，但很多女性嫌煲中藥太麻煩，喝中藥又是一件“苦差”，所以不愿意通過(guò)中藥來(lái)治療痛經(jīng)。事實(shí)上，中醫(yī)治療痛經(jīng)的方法中，中藥只是其中一種，針灸、按摩、熱敷等也有良好的效果。專(zhuān)家表示，中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)主要通過(guò)經(jīng)絡(luò)的刺激，以及臟腑的補(bǔ)瀉達(dá)到效果，是從整體的觀念去調(diào)理，而不是單純的止痛。

　　月經(jīng)前三天艾灸三陰交等穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，月經(jīng)又稱(chēng)經(jīng)水，因此也和腎有關(guān)，同時(shí)也與脾、肝、沖脈、任脈等相關(guān)。秦敏介紹，痛經(jīng)發(fā)生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類(lèi)人平時(shí)應(yīng)注意調(diào)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)血或滋補(bǔ)肝腎。二是實(shí)證，即“不通則痛”，是由于氣血運(yùn)行不暢造成的，應(yīng)注意行氣活血。

　　從這一理論出發(fā)，來(lái)例假前三天艾灸三陰交、關(guān)元、氣海等穴位，可大大緩解經(jīng)期不適。以三陰交為例，三陰交是足三陰經(jīng)交會(huì)處（脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)），脾化生氣血，統(tǒng)攝血液，肝主藏血，腎主水，女人只要?dú)庋?，則月經(jīng)期間的不適自然可以解決。

　　痛經(jīng)的艾灸療法：

　　取穴：中極、關(guān)元、氣海。

　　方法：取仰臥位，采用厚3～5毫米、直徑為2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點(diǎn)燃后施灸，如自覺(jué)燒灼感，則稍移動(dòng)位置。于月經(jīng)前3天開(kāi)始，月經(jīng)停止時(shí)結(jié)束。每次20分鐘，兩個(gè)月為1療程。

　　取穴：三陰交、足三里。

　　方法：采用艾條懸灸穴位處。足三里穴也可采用直接灸法，先右后左，用大蒜汁涂抹在穴位表面，將艾絨捻成麥粒樣大小的艾炷，直接放置在穴位上，點(diǎn)燃艾炷，當(dāng)患者感到灼熱疼痛難忍時(shí)即可移去艾炷。

　　食療

　　痛有各型分類(lèi)食療

　　除了艾灸外，食療亦是一個(gè)有效且方便的輔助治療法。中醫(yī)將痛經(jīng)分為氣滯血淤、氣血虛弱、陽(yáng)虛內(nèi)寒和肝腎虛損四類(lèi)，判斷自己屬于哪種類(lèi)型并進(jìn)行針對(duì)性的食療，可大大緩解痛經(jīng)之苦。

　　1.氣滯血淤型：癥狀為經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。食療可用益母草煮雞蛋，做法：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。

　　2.氣血虛弱型：癥狀為經(jīng)期小腹綿綿作痛、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄、神疲乏力、面色蠟黃、食欲不佳、大便溏瀉等?？沙詾蹼u白鳳丸，還可多吃羊肉，推薦羊肉燉當(dāng)歸北芪湯，做法：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。

　　3.陽(yáng)虛內(nèi)寒型：癥狀為經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟、手足不溫、小便清長(zhǎng)等?？煞t糖姜湯，對(duì)寒性痛經(jīng)非常有效。

　　4.肝腎虛損型：癥狀為月經(jīng)干凈后1~2日出現(xiàn)腰酸腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴等癥狀。推薦川芎丹參雞蛋湯，做法：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。

　　小貼士：

　　空調(diào)房里少穿露背裝和露臍裝

　　專(zhuān)家認(rèn)為，痛經(jīng)與吹空調(diào)有一定聯(lián)系，女性月經(jīng)期間盆腔會(huì)明顯充血，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。夏季，廣州各大寫(xiě)字樓都冷氣強(qiáng)勁，處于月經(jīng)期的白領(lǐng)們可得學(xué)會(huì)“保護(hù)”自己哦：

　　1.少穿露背裝和露臍裝，防止寒氣入侵。帶一件外套，也可帶一條披肩護(hù)住小肚子；寒從腳起，盡量不要光腳穿涼鞋，哪怕穿絲襪也比光腳好。

　　2.空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在27℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。

　　3.下午茶可適當(dāng)吃一些含姜的甜品或者飲料，以補(bǔ)充陽(yáng)氣。

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