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大暑氣節(jié)謹防暑氣損傷人的津氣

2015-08-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫(yī)看來,暑氣最易損傷人的津氣。因為夏天溫度高,人的毛孔處于舒張狀態(tài),津液很容易通過毛孔以汗的形式外泄。

  在津液外泄的同時,氣也會隨著汗液流失。此時也會出現(xiàn)一些耗氣的癥狀,比如乏力、懶言等。如不及時治療,便會出現(xiàn)重度中暑而暈倒的情況。我們稱這種中暑為陽暑,主要是夏季感受暑熱之邪所致病癥,是在烈日下勞作或長時間待在高溫、通風不良的環(huán)境中引起的,也就是中醫(yī)學所說“動而得之者為陽暑”。中陽暑的主要原因就是“熱”,其表現(xiàn)有高熱、汗出、煩躁、口渴多飲、小便短赤等。

  針對陽暑,我們有什么好的預防方法呢?我們知道,既然陽暑是受熱后傷津耗氣所致,所以治療應以清熱補氣為主。

  綠豆熬湯清暑熱綠豆湯是清熱的佳品?!堕_寶本草》記載:“綠豆,主丹毒煩熱、風疹、熱氣奔豚。生研絞汁服,亦煮食,消腫下氣、壓熱解毒。”綠豆湯能清熱解暑、止渴利水,既是夏季的防暑飲品,也是治療中暑良藥。另外,經(jīng)常食用馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥等,在大暑傷津耗氣時節(jié)也有益氣作用。

  盛夏補水是關鍵炎炎夏日,人體大量出汗,體內(nèi)鹽分減少,身體因嚴重缺少水分,從而出現(xiàn)中暑。而多喝些鹽開水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達到防暑的效果。但是,喝鹽水要少量多次,才能起到預防中暑的作用。另外,多飲茶水也是一個防暑的好方法。

  瓜果蔬菜經(jīng)常吃要多吃一些涼性蔬菜,如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼薯等。還可多吃一些水果,如西瓜或蘋果等。西瓜甘甜多汁、清爽解渴,具有清熱除煩、止渴解暑、寬中下氣等功效。蘋果性平,味甘酸,具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾和胃的作用,且營養(yǎng)豐富,對身體極其有益。另外,桃子和香蕉也是不錯的防暑水果。

  刮痧按摩防陽暑防治中陽暑,可在背后膀胱經(jīng)以及肘窩處刮痧。刮痧要沿同一方向刮,力量要均勻,采用腕力,一般刮10~20次,以出現(xiàn)紫紅色斑點或斑塊為度。

  除了刮痧之外,按摩風池穴、太陽穴也可以起到治療中暑的好效果。按摩風池穴可疏風清熱、開竅鎮(zhèn)痛。按摩太陽穴可通絡止痛、清熱除煩。

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