日常抖腿多是習(xí)慣

　　生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。

　　睡覺腿抖或是心理疾病

　　不寧腿綜合征以女性多見，常反復(fù)發(fā)作，夜間或安靜休息時加重。主要癥狀有肢體不定部位出現(xiàn)蟻爬感，感覺位于肌肉深層，有些病人稱在“骨頭里”，小腿最常見，一般是對稱發(fā)作的。白天常發(fā)生小腿不自主地屈曲運動，夜間有肌肉陣發(fā)性痙攣。臨床發(fā)現(xiàn)，抑郁和焦慮情緒會加重癥狀，而保持良好的心態(tài)則能緩解，因此這是一種與心理相關(guān)的疾病。

　　不寧腿綜合征是可以治療的。輕癥者應(yīng)避免疲勞、受涼，若同時患有貧血、糖尿病等應(yīng)積極治療。重者需藥物治療。此外，患者要避免睡前讀懸疑小說或看戰(zhàn)爭類影視劇，可在睡前適當(dāng)鍛煉，特別是腿部鍛煉，但一定要適度，不能太疲勞。天氣變涼和氣候潮濕會加重癥狀，所以睡眠時應(yīng)注意保暖。不吸煙、少喝咖啡，以免興奮神經(jīng)。
　　腳部毛病預(yù)知身體疾病

　　人們常說“樹枯根先竭，人老腳先衰，健身先健足，足健體自壯”。可以說，腳是反映人體健康的晴雨表，通過腳部的癥狀常可以預(yù)知身體其他部位的疾病。

　　1、腳掌痛麻查血糖

　　除了過度行走、骨質(zhì)減少、營養(yǎng)不良、維生素D缺失等會導(dǎo)致腳痛，它還可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。神經(jīng)系統(tǒng)對高血糖很敏感，過高的血糖使神經(jīng)系統(tǒng)代謝異常，導(dǎo)致神經(jīng)纖維腫脹、變性，引起周圍神經(jīng)病變，出現(xiàn)腳痛、腳麻等癥狀。其中，疼痛多為燒灼痛，麻木感好像穿著襪子的感覺，最好及時前往內(nèi)分泌科查明病因。

　　2、腳底發(fā)冷查甲狀腺

　　一般來說，女性的基礎(chǔ)體溫略低于男性，肢體末端也會常覺發(fā)冷。李全民說，許多下肢血管病變和神經(jīng)病變也會導(dǎo)致腳發(fā)冷。此外，甲狀腺是調(diào)節(jié)新陳代謝和體溫的器官，出現(xiàn)甲狀腺功能減低時會導(dǎo)致肢體末端感覺冷。40歲以上女性若有長期腳冷現(xiàn)象，可能是甲狀腺功能不足所致，需及時就醫(yī)。

　　3、關(guān)節(jié)疼當(dāng)心類風(fēng)濕

　　腳關(guān)節(jié)痛根據(jù)年齡不同可能有差異。老年人很可能是骨質(zhì)增生導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)炎，年輕人多可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為全身小關(guān)節(jié)（如腳趾和手指等）的腫痛，并伴有僵硬等癥狀，多為對稱性。

　　4、大腳趾變大警惕痛風(fēng)

　　如果這種癥狀突然發(fā)作，一段時間后又好轉(zhuǎn)，很可能是痛風(fēng)。痛風(fēng)是一種尿酸過多引起的關(guān)節(jié)疾病，首次發(fā)作多侵犯單關(guān)節(jié)，50%以上發(fā)生在第一跖趾關(guān)節(jié)（大腳趾），在以后的病程中，90%患者累及該部位。若老人出現(xiàn)此癥狀，并伴有腳趾外翻，并且癥狀持續(xù)，則可能是拇外翻。

　　5、趾甲發(fā)黃可能免疫低下

　　真菌感染引起的甲癬可能出現(xiàn)大腳趾甲厚重、發(fā)黃，并可波及全部的腳趾甲甚至手指甲，發(fā)出難聞的氣味，顏色變深。糖尿病患者、循環(huán)系統(tǒng)障礙者和免疫功能低下者容易感染此病。

　　原來那么奇妙，健康和每一個部位都有關(guān)系，同時，每一個部位也能夠反應(yīng)出健康情況，所以我們平時一定要注意關(guān)系這些部位的變化，這樣也有利于預(yù)防和治療啊。但是，大家還要在飲食上面多留意的哦！