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揭秘:補(bǔ)血的食物有哪些

2015-07-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:補(bǔ)血,對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是個(gè)長(zhǎng)久的問(wèn)題,血液其實(shí)是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿(mǎn)紅潤(rùn)。那么,補(bǔ)血的食物有哪些呢?給大家推薦一款被廣為流傳的補(bǔ)血食療偏方。

  紅棗也叫大棗,是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為,大棗味甘、性平,能補(bǔ)脾和胃、益氣生津,從而使氣血充足,改善血虛引起的面色萎黃等癥狀?,F(xiàn)代研究也證明,紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng),促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞,治療久病體虛引起的貧血,收到良效。

  補(bǔ)血的食物有哪些

  花生味甘、性平,有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效。花生止血又補(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)?;ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量,同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。

  紅豆,即赤小豆,性平,味甘、酸??衫?、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn),紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12,有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過(guò)多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

  小編寄語(yǔ):以上所講的紅棗、花生、紅豆三味合用,有很好的補(bǔ)血效果。用食療方防治貧血,是安全的,也是有效的,這幾種食療很適合貧血的人群使用。

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