復(fù)合維生素+食補(bǔ)適合大多數(shù)孕媽媽
遇到這種情況，我也挺無(wú)奈的。少數(shù)情況下，醫(yī)生可能通過(guò)孕媽媽的臨床癥狀或驗(yàn)血結(jié)果，診斷出孕媽媽缺鈣或貧血，會(huì)建議這部分孕媽媽吃復(fù)合維生素同時(shí)再額外補(bǔ)充鈣劑或者鐵劑，這個(gè)時(shí)候二者一起補(bǔ)是可以的，只是可能門診的病人量太大，醫(yī)生沒(méi)有太多時(shí)間為孕媽媽解釋清楚。但多數(shù)情況下，如果孕媽媽沒(méi)有明確的缺鈣貧血表現(xiàn)，聯(lián)合服用這些補(bǔ)充劑是不必要的，只要補(bǔ)充復(fù)合維生素，然后再進(jìn)行適合的食補(bǔ)就可以了。
補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，「食補(bǔ)」勝過(guò)「藥補(bǔ)」" src="http://img.jianke.com/article/201507/125291984-20150713145003721.jpg" />
在衛(wèi)生部公布的《中國(guó)居民膳食指南》(2007)(以下簡(jiǎn)稱《指南》)里，有這樣一段話:「孕期女性與非孕期女性相比，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量都要多一點(diǎn)，尤其是鈣、鐵、葉酸、維生素A等多種微量營(yíng)養(yǎng)素。為滿足孕期這種需求的增加，孕期的食物攝入量要相應(yīng)增加，力求食物種類多種多樣，營(yíng)養(yǎng)齊全。因各種原因從食物中不能滿足營(yíng)養(yǎng)素需要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑?！褂纱丝梢?jiàn)，營(yíng)養(yǎng)素的需求應(yīng)先從食物中獲得。合理飲食和均衡營(yíng)養(yǎng)是胎兒健康發(fā)育成長(zhǎng)所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是預(yù)防和治療貧血、抽筋以及妊娠糖尿病等孕期常見(jiàn)病癥的健康方法。
不是所有貧血孕媽媽都必須吃補(bǔ)劑
一般孕媽媽如果孕前沒(méi)有貧血癥狀，身體里的鐵元素和血紅蛋白是足夠自身使用的。但是胎兒在發(fā)育過(guò)程中，也需要吸收大量的鐵元素和血紅蛋白，所以可能會(huì)造成孕媽媽體內(nèi)鐵元素和血紅蛋白含量不足。應(yīng)該說(shuō)，孕媽媽出現(xiàn)貧血問(wèn)題也屬于正常現(xiàn)象，這時(shí)，要首先考慮通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鐵。
多吃含鐵豐富的食物可以有效預(yù)防和糾正孕媽媽的貧血狀況，《指南》建議孕媽媽每天攝入60毫克的鐵元素，含鐵豐富的食物包括動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等動(dòng)物性食物，以及黑木耳等植物性食物。其中，動(dòng)物性食物中鐵的吸收利用率要高于植物性食物，因此應(yīng)多吃含鐵豐富的動(dòng)物性食物。
如果孕媽媽單靠含鐵豐富的食物不能糾正貧血時(shí)，那就可以診斷缺鐵性貧血了?！?002年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》結(jié)果顯示，孕期缺鐵性貧血仍然是我國(guó)孕媽媽的常見(jiàn)病和多發(fā)病，發(fā)生率約30%。若孕媽媽患缺鐵性貧血，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等。選擇其中一種進(jìn)行補(bǔ)充就可以。同時(shí)，為促進(jìn)鐵劑的吸收和體內(nèi)利用，建議孕媽媽吃鐵劑的同時(shí)多吃含維生素C豐富的食物，比如橘子、橙汁等，例如用橙汁送服鐵劑就會(huì)使鐵的吸收量提高。相反，像牛奶、咖啡、茶等則會(huì)阻礙人體吸收鐵劑，因此應(yīng)該避免鐵劑與這些食物同時(shí)服用。
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