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每天一杯紅酒,能預(yù)防心臟病嗎?

2015-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近幾年,紅酒對心血管健康的影響,尤其是紅酒中的白藜蘆醇以及少量抗氧化劑能夠預(yù)防心臟病的消息正在社會(huì)上廣泛的流傳。有些從不喝酒的人,不論是年輕人還是老年人都開始施行每天一杯葡萄酒的策略,以希望能夠降低血壓,軟化血管,預(yù)防心臟病。但是紅酒果真具有這么神奇的功效嗎?什么樣的人才適合喝酒來降低心臟病的發(fā)病率呢?

  美國哈佛大學(xué)營養(yǎng)科學(xué)系主任沃爾特·威利在他的書中提到不僅是紅葡萄酒,任何含酒精的飲料,在心血管疾病方面,都有同樣的效果。紅葡萄酒和葡萄之中少量的白藜蘆醇和抗氧化劑能夠預(yù)防心臟病的說法還有待證明。研究表明,酒精對不同原因的死亡起著不同的作用。隨著酒精攝入量的增加,因心臟病造成的死亡人數(shù)在下降,而因事故、肝病和其他原因造成的死亡人數(shù)卻在增加。因而,每個(gè)人的最佳飲酒量要依據(jù)個(gè)人年齡、性別和葉酸攝入量等因素決定。

  以下是威利博士為一些像樣通過飲酒來預(yù)防心臟病的人們提的一些建議:

  ◆如果你不喝酒,不必勉強(qiáng)自己開始喝酒。如果你還沒開始運(yùn)動(dòng)就開始運(yùn)動(dòng),也可以獲得相似的益處;如果已經(jīng)開始運(yùn)動(dòng)了,就增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。

  ◆如果你已經(jīng)喝酒了,就一定要保持適量(男性1—2份*,女性1份)。

  ◆每周有3天以上喝酒,每次喝1份酒,要比每周有1天喝酒3次以上要好得多。

  ◆如果你是沒有酗酒史的男性,但是有中等到較高患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),那么每天飲酒可能會(huì)降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

  ◆如果你是沒有酗酒史的女性,一天一杯酒的益處,也許會(huì)被小幅上漲的患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)抵消。攝入足夠量的葉酸(至少每天400毫克)可以防止乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)的增加。

  ◆對那些高密度脂蛋白低、沒有健康的飲食和大量運(yùn)動(dòng)的人來說,飲酒可能尤其有益。

  ◆決定是否飲酒之前,要與你的健康顧問談一談。

  什么樣的人不適合飲酒?

  ◆孕婦:飲酒對孕婦和她未來寶寶來說沒有好處,只有潛在風(fēng)險(xiǎn)。

  ◆患有肝病的人:若是再喝酒也是沒有好處的,只有潛在的危險(xiǎn)。

  ◆吃一種或多重藥的人:酒精與多種藥物會(huì)相互作用。

  ◆有家族酗酒史的人。

  ◆有中等或較高乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的女性。

  *文中1份酒的定義如下:

  12oz(355ml)的啤酒,

  4oz(118ml)的葡萄酒

  1.5oz(44ml)40度的蒸餾酒

  1oz(30ml)50度的蒸餾酒

 
 
 
 
 
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