按摩心區(qū)，預(yù)防心臟疾病

2015-07-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：按摩作為祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一枝奇葩，既是一種疾病醫(yī)療手段，又是一健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)手段。按摩簡(jiǎn)便易學(xué)，效果顯著，因而深受廣大群眾歡迎。按摩運(yùn)動(dòng)尤其適宜夏季進(jìn)行。

　　心臟位于左胸，手三陰經(jīng)均起于胸中。按摩心區(qū)，可直接作用于心臟，能疏通心血運(yùn)行，預(yù)防心血淤阻而引起心前區(qū)疼痛等心臟疾病的發(fā)生。進(jìn)行心區(qū)按摩時(shí)全身放松，意念集中在心，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制規(guī)律得以調(diào)整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處于安靜狀態(tài)，降低了心臟的負(fù)荷，心臟功能由之改善；再加兩手內(nèi)、外勞宮相疊，不自覺(jué)地以勞宮穴之氣，帶動(dòng)心臟之氣運(yùn)行，進(jìn)行自我凋節(jié)。

　　取站式．兩腳分開(kāi)與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可采用坐位或臥位。要求做到全身放松，兩眼可以輕閉，意念集中在心區(qū)。將兩手掌重疊(男性左手在里、女性右手在里)，內(nèi)、外勞宮對(duì)齊(即將上面手掌中心點(diǎn)的內(nèi)勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對(duì)齊)，輕按于心前區(qū)，并緩緩摩動(dòng)，以先順時(shí)針、后逆時(shí)針的規(guī)律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時(shí)手掌不宜飄離心前區(qū)。

　　按摩結(jié)束后，手掌停放于心前區(qū)不動(dòng)，仍然意想著心區(qū)，做三按三呼吸，即呼氣時(shí)，手掌輕輕按下，吸氣時(shí)，手掌稍稍提起，如此共做三次。

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