這套按摩操是我在臨床門診教給我的患者的一個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法。對(duì)于腹脹，便秘這種身心疾病，有不同的診療方式，一般首選是中醫(yī)藥辨證論治，具體分型可以有多種多樣，第二是訓(xùn)練排便習(xí)慣的逐漸養(yǎng)成，第三可以用這個(gè)按摩操來治療。另外，有些運(yùn)動(dòng)對(duì)于便秘的治療有重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。

　　我的不少患者，不愿意吃藥，就通過這個(gè)按摩操以及耳穴治療而最終恢復(fù)了自我的排便習(xí)慣。認(rèn)真做好這套按摩操，對(duì)于腹脹便秘等身心疾病，具有良好的效果。

　　第一步:從胃開始

　　解剖位置--左上腹

　　按摩定位--左側(cè)乳頭直下，與肋骨的交點(diǎn)，右手的食指與肋骨相貼。

　　按摩方法--以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。

　　按摩器官--此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道胃的位置。

　　第二步:按脾及十二指腸

　　解剖位置--肚臍

　　按摩定位--人體正中線，掌心貼肚臍。

　　按摩方法--以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時(shí)可使用震法。

　　按摩器官--此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。

　　第三步:大小腸的交匯

　　解剖位置--闌尾

　　按摩定位--右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時(shí)，腹部與腿部相連最明顯的高骨)。

　　按摩方法--以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時(shí)可使用震法。

　　按摩器官--闌尾，大腸和小腸之間。

　　第四步:從大腸按到直腸

　　解剖位置--右側(cè)腹、上腹及左側(cè)腹。

　　按摩定位--從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復(fù)始……

　　按摩方法--以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內(nèi)臟，周而復(fù)始，共計(jì)5分鐘。

　　按摩器官--升結(jié)腸，橫結(jié)腸和降結(jié)腸。