陰虛火旺體質(zhì)如何調(diào)理瘦人不熬夜節(jié)性欲

2015-07-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫(yī)體質(zhì)認為，每個人的體質(zhì)不同，適用的養(yǎng)生方法也有區(qū)別。中醫(yī)專家認為，針對陰虛火旺體質(zhì)人群來說，在日常飲食中需要多加注意。究竟，陰虛火旺體質(zhì)該如何養(yǎng)生保健呢?下文就為你介紹一些好用的保健法。

　　陰虛火旺體質(zhì)的人怎樣養(yǎng)生?

　　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方

　　(1)生地黃粥生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　(2)天門冬粥天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　(3)百合粥鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

　　在生活中要注意

　　(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

　　(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

　　(3)禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

　　(4)晚飯少食。

　　以上這些養(yǎng)生方法，對于陰虛火旺體質(zhì)來說，都能起到不錯的保健功效。每個人的體質(zhì)各有不同，根據(jù)你的體質(zhì)狀況，來制定適合自己的養(yǎng)生計劃，只要方法得當，就能讓你擁有一個好身體，好體質(zhì)。

　　陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂「陰虛則生內(nèi)熱」?！秲?nèi)經(jīng)》「年過四十，陰氣自半」，隨著年紀長大，或熱病之後，或房事不節(jié)等，均易耗損真陰。

　　陰虛火旺無特定某一種疾病，相反常見於不同的疾病當中，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺癥、耳鳴及失眠等。患者一般以女性為多，因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥，就有明顯的陰虛火旺癥狀。

　　有時在患病及治療過程中，會出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變。數(shù)年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質(zhì)，經(jīng)化療後出現(xiàn)晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之癥。

1 2 3