如何預防胃病復發(fā)

　　1、情緒穩(wěn)定

　　情緒變化，往往會到來身體上的不適，胃病就是最典型表現(xiàn)之一。平時就胃不好的人，不要過分地大悲或大喜，這都容易致胃病復發(fā)。平時，要保持情緒穩(wěn)定、心情愉快，情緒緊張時，可以多做深呼吸或轉移注意力，讓自己盡量從不良情緒中解脫出來。

　　2、少食多餐

　　飲食應定時定量，不要暴飲暴食、貪食刺激性和寒涼食物。保證每餐營養(yǎng)均衡，減少胃酸對胃黏膜的刺激。每頓飯可以吃六七成飽，上午和下午時段，可以適量加餐。胃病患者適宜吃易消化的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。需要注意的是，水果不能從冰箱里拿出來直接吃，最好吃常溫的，或蒸水果。應避免飲用濃茶，少吃過甜的食物，戒煙戒酒。

　　3、注意保暖

　　尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的內(nèi)衣，以防冷空氣侵入。睡前最好用熱水泡腳，這也可起到暖胃的作用。在溫度低的地方，可以準備一個方便攜帶的暖水袋，給胃部取暖。在家中，需穿好襪子，最好不要光腳。

　　4、注意藥物不良刺激

　　胃病患者需忌服阿司匹林、正痛片、消炎痛、利福平、皮質激素、芬必得、保泰松、布絡芬、炎痛喜康等。如果需要服藥，可到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不要擅自做決定。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃食譜

　　1、姜棗飲：

　　生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐凈水者。

　　2、雞萊散：

　　雞內(nèi)金3克、萊菔子6克，炒黃研末，分3次溫開水調(diào)服。胃痛腹脹，厭食拒按，惡心欲嘔，吐后痛減者適用。

　　3、鯽魚椒姜湯：

　　鯽魚500克，洗凈切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陳皮，空腹食之。不能下食，虛弱無力，胃部飽滿，遇寒則發(fā)，喜溫喜按，形寒肢冷者尤宜。

　　4、萊菔粥：

　　萊菔子炒，研末與米同煮為粥。腹脹不欲食，口中酸腐味者適用。

　　5、藕粉：

　　15克或荸薺粉15克沖服。胃熱隱痛，口干舌燥，大便干燥，手足心熱者適用。

　　上文介紹的保健方法，對防治胃病都會有大幫助。專家提示無論你是否有胃病，今天介紹的養(yǎng)生方，都能讓你的消化系統(tǒng)得到健康養(yǎng)護，胃病也能得到有效防治?？傊覆〔皇切∈?，我們要重視起來。