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6種食材幫助氣虛女人補氣養(yǎng)血

2015-06-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女性都有氣虛的癥狀,氣虛的女性經(jīng)常會感覺到頭暈目眩、四肢無力、臉上發(fā)白等癥狀,那氣虛的女性該怎么補呢?今天小編給大家推薦6種食材幫助女人補氣養(yǎng)血。

  中醫(yī)氣虛食療方案

  現(xiàn)在的社會節(jié)奏在不斷的加快,我們的壓力也是越來越大,尤其是年輕人,導致很多年輕人都有氣虛的現(xiàn)象,氣虛其實是我們身體元氣不足而導致的一系列癥狀。那么如何才能夠判斷自己是不是氣虛呢?氣虛有該如何調理呢?下面小編為大家解答下吧。

  女人氣虛的癥狀是什么

  1、氣虛陽虛

  氣虛可見面色晃白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。

  女人氣虛的癥狀6種食材幫助女人補氣養(yǎng)血

  a.心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。

  b.脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。

  c.腎陽虛有身寒肢冷,動則氣短,或五更瀉等。

  2、氣陰兩虛

  除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細等癥狀。

  a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。

  b.腎陰陽兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

  怎樣調理這種體質

  一要加強鍛煉,越不運動,體質會越差,運動能讓身體被動地興奮,對體質改善很有幫助;二是可以通過食療來調理,最合適的保健中藥是黃芪,可以用黃芪泡水代茶,也可以用黃芪燉雞、煨湯等,味道甜甜的,很好喝。

  氣虛體質常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”,只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個方子“玉屏風散”含三味藥——黃芪、防風、白術,每天適當服用,能很好地改善氣虛體質,還能治療和預防氣虛感冒。

  需要指出的是,很多人認為氣虛要用人參,這其實是個誤區(qū)。人參更適用于消耗性疾病后期的病人,他們體質十分虛弱,屬于元氣虛衰,即虛在里。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚,二者大不相同。

  中醫(yī)推薦以下食療方案

  山藥苡仁茶:淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

  香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高。

  四神湯:蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。

  6種補氣血的中藥

  氣血不足、補氣血的中藥有哪些?您會出現(xiàn)晚上睡覺腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀嗎?如果會的話,極有可能是氣血不足的體現(xiàn),建議及早補氣血。那么吃什么藥能補氣血呢?小編建議試試中藥吧,補氣血的中藥有以下幾種。

  補氣血的中藥一、八珍

  八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術、茯苓、甘草補氣,當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補血與補氣是同步進行的。

  補氣血的中藥二、當歸

  所用藥材更簡單,只有當歸和黃芪兩味,補氣血的效果相當好。

  補氣血的中藥三、四味

  這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材,即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身,又能治病。

  補氣血的中藥四、黑枸杞

  黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

  補氣血的中藥五、人參

  最名貴的補氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣,益智安神,為補益保健之佳品。

  補氣血的中藥六、黃芪

  性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。

  氣血不足的您,可以試試以上的補氣血的中藥吧!補氣血中藥雖好,但需警惕的是,當您長時間出現(xiàn)氣血不足時,應及早到醫(yī)院檢查并針對治療,在不了解病情的基礎上,切勿盲目喝中藥治療。

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