端午臨近，街頭巷尾開始飄起來艾葉的香味。

　　說起艾葉，便不得不說起時(shí)下備受大眾推崇的艾灸養(yǎng)生，隨著人們防病養(yǎng)生意識(shí)的提高，艾灸走入了更多尋常百姓家。

　　艾灸選艾宜選陳年艾

　　不少人在選購艾條時(shí)迷糊了，怎樣的艾條才是好的?煙臺(tái)市中醫(yī)院針灸推拿科主任吳長(zhǎng)巖表示，艾絨宜選用陳年艾，陳艾不傷陰不傷血，灸時(shí)不痛。陳艾的艾色土黃者為佳，發(fā)綠的為當(dāng)年艾;陳艾氣味芳香，當(dāng)年艾則有一股青草味;燃燒時(shí)，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒后留灰白色的灰，當(dāng)年艾則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺舒服。

　　古代有詩云，"端午時(shí)節(jié)草萋萋，野艾茸茸淡著衣"，意思是艾葉的采摘必須在端午前后，這時(shí)的艾葉生長(zhǎng)得最為旺盛，最適合做成艾條防病治病。

　　那么艾灸有哪些功效，如何施灸能起到保健作用，吳長(zhǎng)巖主任也為大家進(jìn)行了介紹。

　　"平日里人們說慣了針灸，但'針''灸'實(shí)則是兩種不同的治病方法，其臨床主治也各有所長(zhǎng)，正所謂'針?biāo)粸椋闹?。"吳長(zhǎng)巖解釋說，針法是指把毫針按一定穴位刺入體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與體察等手法治療疾病;灸是灼燒的意思，艾灸主要是以艾葉為主要灸材，借助艾葉燃燒時(shí)散發(fā)出的藥理對(duì)人體體表腧穴溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)達(dá)到治療疾病、防病保健的目的。

　　灸法不同，功效區(qū)別大

　　購買艾灸制品時(shí)，人們少不了問一句不同艾制品各有什么樣的功效。確實(shí)，穴位不同、灸法不同，艾灸起到的功效也大相徑庭。吳長(zhǎng)巖主任介紹說，艾灸常見的灸法分為直接灸、間接灸、溫和灸等。

　　直接灸可分為瘢痕灸和無瘢痕灸。瘢痕灸是把艾柱直接放在皮膚上，灼燒到皮膚起泡。有人不禁產(chǎn)生疑問，保健為何要以燙傷皮膚做代價(jià)?吳長(zhǎng)巖表示，燙傷本不是好事兒，但燙傷在穴位處，瘢痕會(huì)反復(fù)刺激腧穴，起到保健作用。老話說，"若要安，三里莫要干"，意思是在足三里穴位上進(jìn)行瘢痕灸，灸瘡未愈之前稱為"不干"。但如今，臨床醫(yī)生一般不建議患者進(jìn)行瘢痕灸，尤其在夏季，灸瘡處理不當(dāng)可能引起感染等問題。較為常用的是無瘢痕灸，把艾柱放在皮膚上，熱量不宜過高，人體稍微感覺熱后便更換艾條，避免燙傷皮膚。

　　間接灸又分為隔蒜灸隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等。選用材料不同，功效也有很大區(qū)別。大蒜的刺激性較強(qiáng)，殺蟲解毒的效果較好，可用于治療肺結(jié)核、瘧疾等癥;生姜具有溫陽散寒、溫胃暖中等特點(diǎn)，對(duì)于感冒、受冷引起的面癱、腹部受風(fēng)引起的腹瀉有效;隔鹽灸主要適用于臍部的灸療，適用于全身多處病癥的治療。

　　家庭用艾灸保健還可以采用較為簡(jiǎn)單的溫和灸法。吳長(zhǎng)巖說，將艾條燃著端對(duì)準(zhǔn)施灸部位的皮膚，保持一定距離，在灸治過程中以感覺溫?zé)岫鵁o灼痛為宜。

　　中醫(yī)素有"端午灸"的傳統(tǒng)

　　煙臺(tái)市中醫(yī)院針灸推拿科主任吳長(zhǎng)巖告訴記者，端午節(jié)是夏至的源頭日，也是中醫(yī)時(shí)令病"暑病"的開端，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有暑病相關(guān)描述，并認(rèn)為暑病乃冬季寒邪伏藏體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。因此，端午節(jié)又被稱為"衛(wèi)生節(jié)"，人們?cè)谶@一天掛艾枝，懸菖蒲，殺菌防病，避瘟驅(qū)毒，祈求健康、長(zhǎng)壽。

　　中醫(yī)素來有"端午灸"的傳統(tǒng)，為的是將端午時(shí)節(jié)極盛的陽氣利用艾草通達(dá)于體內(nèi)，從而實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)勝平時(shí)的補(bǔ)養(yǎng)功效，甚至實(shí)現(xiàn)冬病夏治:體內(nèi)陽氣得到振奮，外界的風(fēng)濕暑之邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，令冬季的伏邪不能觸發(fā)。

　　吳長(zhǎng)巖主任介紹，端午灸只限于端午節(jié)這一天。灸的主要原料為艾葉、生姜?！侗静菥V目》記載:"艾葉能灸百病"，用艾葉做施灸材料，有通經(jīng)活絡(luò)、祛除陰寒、回陽救逆等多方面的作用。將艾葉加工成'艾絨'，是灸法治病的重要藥材。端午灸具體操作是拿老姜放在找準(zhǔn)疾病所對(duì)應(yīng)的腧穴，再將艾絨置于姜上點(diǎn)燃，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達(dá)到防治疾病的目的。

　　"抵抗力差的人做端午灸，可以增強(qiáng)體質(zhì)。然而，它不適合所有人。"吳長(zhǎng)巖主任提醒市民，端午灸適合寒性體質(zhì)的人，熱性體質(zhì)以及年紀(jì)大的人、孕婦都不適合。做過端午灸后，需要在家養(yǎng)養(yǎng)，休息1-2天。

　　艾灸的誤區(qū)，你知道嗎?

　　時(shí)下，越來越多的人選擇艾灸養(yǎng)生，但是其中有一些誤區(qū)，你知道嗎?

　　誤區(qū)一

　　美容院無煙灸一樣有效

　　●真相:時(shí)髦是時(shí)髦，但傷筋骨、耗陰血

　　"灸療是中醫(yī)學(xué)中最古老的療法之一。"市中醫(yī)院針灸推拿科主任吳長(zhǎng)巖告訴記者，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)身體某一部位的病痛受到的烘烤而緩解，在用火過程中不慎被灼傷了某處，竟使某種疾病得到減輕或消失，于是便主動(dòng)用火燒灼治療更多的病痛。長(zhǎng)此以往，形成了灸法。

　　吳長(zhǎng)巖提到，古人艾灸的火源來自太陽，萬物生長(zhǎng)靠太陽，把天上太陽的能量通過"艾"這個(gè)介質(zhì)轉(zhuǎn)入人體內(nèi)。因此，艾灸講究"明"，日月為"明"，日月代表著陰陽，陰陽平衡自然人體健康。而美容院常用的無煙艾灸是炭火，用后反而傷筋骨、耗陰血。另外，美容院多由美容師操作艾灸，不專業(yè)。"熱癥的人是不能做艾灸的，但不專業(yè)的人不懂辨體質(zhì)。"還有很多人肚臍以上熱，肚臍以下寒，該怎么灸，也很考人，沒有一定專業(yè)知識(shí)的人做不到位。

　　誤區(qū)二

　　用灸盒和直接灸效果一樣

　　●真相:明灸直接放到皮膚上燒效果最強(qiáng)

　　吳長(zhǎng)巖表示，現(xiàn)在艾灸的具體方式有三四種，最古老的是明灸。明灸也稱"知熱灸"，是使艾絨直接接觸到皮膚。大眾使用較多的熏、烤之類的罐灸、隔物灸屬于溫灸范疇，不同于明灸。

　　古時(shí)候的艾灸要在皮膚上灸出泡，讓它化膿、結(jié)痂方為有效，目的在于給穴位24小時(shí)持續(xù)的刺激，也稱疤痕灸。而現(xiàn)代人多過分愛惜自己身體，折中的方法就是讓燃燒的艾條距離穴位約兩指遠(yuǎn)，不用灼傷，但效果有削減。

　　誤區(qū)三

　　艾灸過程就是點(diǎn)燃艾條熏穴位

　　●真相:配合"調(diào)火調(diào)息"效果才好

　　通常我們居家做艾灸，只懂得讓燃燒的艾條圍繞著穴位緩慢劃圈，但實(shí)際上，要想艾灸起到最好的養(yǎng)生效果，還要講求"調(diào)火調(diào)息"。

　　吳長(zhǎng)巖告訴記者，所謂"調(diào)火"，即掌握艾灸的火候。虛、寒之癥需要"補(bǔ)"，就是將艾點(diǎn)燃后使其產(chǎn)生的熱緩慢地傳入體內(nèi)，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散;實(shí)、熱之癥要用"瀉"法，是在艾點(diǎn)燃之后，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產(chǎn)生的熱能很快傳入體內(nèi)，但在艾灸以后不按壓施灸部位，其目的是驅(qū)邪外出、瀉熱瀉實(shí)。

　　所謂"調(diào)息"，即艾炷燃燒一段時(shí)間后，受灸者感覺到溫度了，開始用鼻子吸氣，艾炷被摘下后，再把氣從嘴中緩緩?fù)鲁觥?quot;調(diào)息"的訣竅是鼻快吸、氣不泄、嘴慢吐，心越靜越好。

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　　常用保健穴位介紹

　　·足三里

　　足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處，經(jīng)常按摩該穴，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。

　　足三里的灸法可采用溫和灸，點(diǎn)燃艾條后，對(duì)準(zhǔn)穴位懸灸，以穴位皮膚潮紅為度，可左右兩穴同時(shí)灸也可以左右交替輪換施灸，每次灸15分鐘。灸時(shí)注意力要集中，注意艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，不可灼傷皮膚。

　　·神闕穴

　　神闕穴的解剖部位是肚臍正中，被認(rèn)為是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴位?？茖W(xué)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)先天真息能。神闕穴的常見灸法為溫和灸或隔鹽灸。隔鹽灸將純凈干燥的食鹽填平肚臍，再用艾條灸之，具有回陽固脫、養(yǎng)生保健的功效。

　　·關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位置在肚臍下三寸，是培元固本、補(bǔ)益下焦的重要穴位。元?dú)獍ㄔ幒驮?，關(guān)元穴對(duì)元陽很有好處，臨床上多用于治療泌尿系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)疾病。