其實我們?nèi)梭w的氣是不斷活動著的。它是一種具有很強活力的精微物質(zhì)，流行于人體各臟腑、經(jīng)絡(luò)，無處不有，無時無刻不在推動和激發(fā)著人體的各種生理活動。但是有的時候，人體由于某些原因?qū)е職獾牧魍ú粫沉耍蜁绊懙轿覀內(nèi)梭w的某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙，稱作"氣滯"。氣滯于某一局部，可以引起脹滿、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰飲等病理產(chǎn)物。

　　凡具有疏通氣機、消除氣滯、通經(jīng)活絡(luò)功效的穴位，稱為理氣穴。臨床上常用的理氣穴有膻(dàn)中穴和云門穴。

　　膻中穴

　　膻中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處;又為足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經(jīng)之會穴。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為"氣會"，有理氣開胸，降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。

　　膻中穴位于胸骨中線上、兩乳頭間，平第四肋間隙。按摩的操作方法:以擦法治療，也就是說用手掌的大魚際、掌根或小魚際，進行直線來回摩擦，感覺局部發(fā)熱就可以了。

　　云門穴

　　此穴為手太陰肺經(jīng)脈氣所發(fā)，內(nèi)應上焦肺氣，為肺氣出入之門戶，故名云門，是宣通肺氣要穴，有開肺寬胸理氣之功。主要用于治療肺氣郁滯、邪氣阻塞、肺氣不宣等疾病，如胸滿、咳嗽、哮喘等。

　　云門穴位于胸骨中線旁開6寸，鎖骨外端下方的凹陷處。操作方法:按揉云門穴，以有酸脹感為宜，時間約10分鐘。

　　中醫(yī)教你按穴小技巧

　　現(xiàn)在的人天天忙于工作，常常加班熬夜，很多人不注重健康養(yǎng)生，甚至沒有這個意識。現(xiàn)在人早出晚歸，大多數(shù)時間都是用來工作，應酬。用來休息、健身的時間少之又少。大多人重要是沒有時間去養(yǎng)生，今天小編給大家?guī)淼氖请S時隨地都可以用來養(yǎng)生的穴位按摩方法。大家可以在上班路上使用穴位養(yǎng)生，也可以在上班休息的時候用。

　　按摩頭部穴位

　　1、揉太陽穴

　　動作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

　　取穴方法:眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。

　　作用:可祛風止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。

　　2、按摩耳輪

　　動作要領(lǐng):用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

　　作用:有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對全身健康都有好處。

　　3、掐睛明穴

　　動作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂"一手點三穴"。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1~2分鐘。

　　取穴方法:正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。

　　作用:疏風清熱、通絡(luò)明目?？芍委熝奂?、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。

　　按摩上肢穴位

　　1、叩勞宮穴

　　動作要領(lǐng):一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

　　取穴方法:握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

　　作用:清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

　　2、掐內(nèi)關(guān)穴

　　動作要領(lǐng):屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1~2分鐘。

　　取穴方法:仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

　　作用:有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

　　3、按合谷穴

　　動作要領(lǐng):一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1~2分鐘。

　　取穴方法:拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。

　　作用:具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。

　　4、按曲池穴

　　動作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1~2分鐘。

　　取穴方法:仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

　　作用:祛風解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

　　按摩下肢穴位

　　1、搓命門穴

　　動作要領(lǐng):兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2~3分鐘。

　　取穴方法:由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點就是命門穴。

　　作用:有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥。

　　2、拍擊足三里穴

　　動作要領(lǐng):雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

　　取穴方法:屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

　　作用:調(diào)理脾胃，調(diào)補氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。

　　3、揉太沖穴

　　動作要領(lǐng):用手大拇指按揉兩太沖穴3~5分鐘。

　　取穴方法:由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。

　　作用:清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。

　　4、按涌泉穴

　　動作要領(lǐng):將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。

　　取穴方法:五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

　　作用:清熱開竅，滋陰降火，交通心腎。可治高血壓、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥，還可防病強身、降壓、安眠。

　　總結(jié):上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的一些穴位養(yǎng)生方法的介紹，相信通過上面的介紹，大家對于穴位養(yǎng)生都有了一定的認識了。其實穴位按摩是一種非常實用方便的養(yǎng)生方法，我們可以隨時隨地進行。如果您也感興趣的話，不妨來試試哦!在生活中，有時候我們會聽到有人說自己的氣上不來。其實關(guān)于"氣"的這個說法，來源于中醫(yī)。今天小編來跟大家聊聊這個"氣"，同時還給大家介紹一下穴位按摩理氣法。對此感興趣的朋友可以過來看看哦!

　　其實我們?nèi)梭w的氣是不斷活動著的。它是一種具有很強活力的精微物質(zhì)，流行于人體各臟腑、經(jīng)絡(luò)，無處不有，無時無刻不在推動和激發(fā)著人體的各種生理活動。但是有的時候，人體由于某些原因?qū)е職獾牧魍ú粫沉耍蜁绊懙轿覀內(nèi)梭w的某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙，稱作"氣滯"。氣滯于某一局部，可以引起脹滿、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰飲等病理產(chǎn)物。

　　凡具有疏通氣機、消除氣滯、通經(jīng)活絡(luò)功效的穴位，稱為理氣穴。臨床上常用的理氣穴有膻(dàn)中穴和云門穴。

　　膻中穴

　　膻中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處;又為足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經(jīng)之會穴。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為"氣會"，有理氣開胸，降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。

　　膻中穴位于胸骨中線上、兩乳頭間，平第四肋間隙。按摩的操作方法:以擦法治療，也就是說用手掌的大魚際、掌根或小魚際，進行直線來回摩擦，感覺局部發(fā)熱就可以了。

　　云門穴

　　此穴為手太陰肺經(jīng)脈氣所發(fā)，內(nèi)應上焦肺氣，為肺氣出入之門戶，故名云門，是宣通肺氣要穴，有開肺寬胸理氣之功。主要用于治療肺氣郁滯、邪氣阻塞、肺氣不宣等疾病，如胸滿、咳嗽、哮喘等。

　　云門穴位于胸骨中線旁開6寸，鎖骨外端下方的凹陷處。操作方法:按揉云門穴，以有酸脹感為宜，時間約10分鐘。

　　中醫(yī)教你按穴小技巧

　　現(xiàn)在的人天天忙于工作，常常加班熬夜，很多人不注重健康養(yǎng)生，甚至沒有這個意識?，F(xiàn)在人早出晚歸，大多數(shù)時間都是用來工作，應酬。用來休息、健身的時間少之又少。大多人重要是沒有時間去養(yǎng)生，今天小編給大家?guī)淼氖请S時隨地都可以用來養(yǎng)生的穴位按摩方法。大家可以在上班路上使用穴位養(yǎng)生，也可以在上班休息的時候用。

　　按摩頭部穴位

　　1、揉太陽穴

　　動作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。