每逢佳節(jié)胖三斤的“元兇”:大吃大喝+熬夜
婦科專家表示,確實有很多人長假期間會發(fā)胖,而發(fā)胖的主要原因在于飲食和睡眠。長假期間,很多人連續(xù)參加宴席聚會,飯桌上的各類高脂肪食物,如肥肉、堅果、燉湯等都帶來大量的脂肪,大吃大喝還不規(guī)律,極易長胖,加上蔬菜水果進食較少,極易便秘,造成惡性循環(huán)。另外,很多人長假熬夜玩樂,吃宵夜、睡眠不規(guī)律,造成身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少,自然就變胖。
專家支招:正常飲食+適當(dāng)運動
專家表示,如果發(fā)現(xiàn)胖了三五斤,不要著急立馬減肥??梢栽诮酉聛淼臅r間里,恢復(fù)正常飲食,注意合理的葷素搭配,可以吃一些利尿消腫的食物,輔助減重。例如冬瓜、蘿卜、水果、黃瓜、紅豆、薏仁等。也可以喝一些普洱茶、烏龍茶等,幫助消脂。節(jié)后減重,可以適當(dāng)進行運動,一天至少5公里的行走運動,對于任何體質(zhì)減重都有好處。如果想節(jié)后突擊減肥,可在飯后1至2個小時,跑步或慢走30分鐘以上,跳健美操或游泳最好。但切忌暴飲暴食幾天后,又饑餓減肥,甚至是饑餓運動,這反而會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。
婦科專家表示:節(jié)后不當(dāng)減肥,小心月經(jīng)不調(diào)!
婦科專家表示,節(jié)后注意飲食,適當(dāng)運動是可取的,但是為了追求速效瘦身,選擇減肥藥、節(jié)食、饑餓減肥會對身體造成傷害,容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引起月經(jīng)失調(diào)。
婦科專家說,女性身體中脂肪過少會減少雌性激素的合成和分泌,影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的正常活動,從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀,部分體重低于標(biāo)準(zhǔn)的女性,發(fā)生了閉經(jīng)和不能生育的現(xiàn)象。近年來,婦科門診中,也常常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)乃至閉經(jīng)的節(jié)食減肥者來就診。
溫馨提示:已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的女性也不用太過慌張,及時就醫(yī)檢查,若有問題可以早日治療。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249養(yǎng)血柔肝、理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥9.8養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥9.9養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁氣虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥6.5養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥18滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178養(yǎng)血,調(diào)經(jīng),止痛。用于月經(jīng)量少,后錯,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥20有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥6補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥23.5益氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),癥見經(jīng)行后錯、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹疼痛。
健客價: ¥12.8補氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。用于月經(jīng)后錯,量少,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥22買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88理氣和血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)來腹痛。
健客價: ¥24溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛,淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛。經(jīng)水日久不行,就不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥25溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客價: ¥17.5輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期腹痛,月經(jīng)過多,久不受孕。
健客價: ¥115不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥45補腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥18活血散寒,調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。
健客價: ¥42減肥。
健客價: ¥130活血調(diào)經(jīng),逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經(jīng)血不調(diào),行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥19.8