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保持血流通暢是“養(yǎng)心”重點

2015-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“冠心病的元兇就是動脈硬化,當(dāng)血管內(nèi)斑塊形成時,高血壓、高血脂等導(dǎo)致血栓脫落,可誘發(fā)急性心梗的發(fā)生?!币虼?,專家認(rèn)為,對于保持血流通暢對于“養(yǎng)心”非常重要。

  (1)按壓太沖穴降壓法

  首先,找到太沖穴的正確位置,它在第一和第二足趾之間;其次,用大拇指按壓或掐此穴位,以有疼痛感為宜,每次3-5分鐘,每天2-3次。中醫(yī)認(rèn)為,對于突然急劇的血壓升高,采用按壓或針刺雙側(cè)太沖穴的方法,??稍诙虝r間內(nèi)收到較好的降壓效果。

  (2)把血壓“吃”下來

  芹菜,入肝經(jīng),性偏涼,低鹽,高鉀?!侗静菥V目》記載:“芹菜”可治療甘陽頭暈,面目紅赤等。所以,芹菜對于肝陽上亢的高血壓患者有一定的好處。

  另外,像黑芝麻,黑豆,桑椹等這幾種食物,常吃有補(bǔ)肝腎,益精血的功效。尤其是腎虛型高血壓患者有利。

  (3)讓血管“做體操”

  據(jù)說,有的專家就有用冷熱水交替沐浴的習(xí)慣,這種方法可使血管舒縮運(yùn)動加強(qiáng),加速血液循環(huán),增加血管彈性,改善心腦血管功能。對于預(yù)防血管硬化,保持血管通暢有一定的好處。

  具體方法:先用溫?zé)崴?,再用稍涼的水沖洗。沐浴時,水溫的選擇要合適。溫水不宜太熱,以人體感覺溫?zé)崾孢m為度,一般38℃-43℃為宜;冷水沖洗時,水溫不宜太低,以人體感覺微涼為度,一般25℃左右為宜。

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