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失眠為七情內(nèi)傷所致

2015-05-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“眠食二者,為養(yǎng)生之要務(wù)?!绷己玫乃哂小梆B(yǎng)陰培元”之效,也是冬季養(yǎng)生之“道”。然而很多人卻無法入睡,失眠。是何原因?qū)е率吣?中醫(yī)認為,失眠為七情內(nèi)傷所致。

  中醫(yī)認為,“眠食二者,為養(yǎng)生之要務(wù)。”良好的睡眠能補充機體能量、恢復(fù)精力,有“養(yǎng)陰培元”之功效。所以,掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng),便可踏上簡單易行的養(yǎng)生之“道”??梢娝呤丘B(yǎng)生的關(guān)鍵,但是越來越多的現(xiàn)代人飽受失眠困擾,是何原因致失眠的?

  中醫(yī)稱失眠為“不寐”,是中醫(yī)神志病中較常見的一種病癥,中醫(yī)古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。失眠患者輕者入寐困難,時寐時醒,醒后不能再寐,或寐而不酣,重者可徹夜不寐。

  現(xiàn)代人失眠的原因除身體疾病、環(huán)境改變、藥物因素外,更多是心理原因,歷代醫(yī)家亦認為失眠以七情內(nèi)傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎,其病機總屬營衛(wèi)失和,陰陽失調(diào)為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰,陰陽失和是失眠的關(guān)鍵所在。人體正常睡眠乃陰陽之氣自然而有規(guī)律轉(zhuǎn)化的結(jié)果,這種規(guī)律若被破壞,就導(dǎo)致不寐癥。

  那么冬季如何安排睡眠時間以助睡眠呢?中醫(yī)認為,“秋季早臥早起,冬季早臥晚起”,是冬季主要的睡眠養(yǎng)生之要領(lǐng)。具體睡眠時間,建議每天亥時(21時至23時)休息,爭取在子時(23時至翌日1時)入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時。此時睡覺,最能養(yǎng)陰,睡眠質(zhì)量也最佳,往往能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。

  中醫(yī)提醒,由此可見,人們要順應(yīng)節(jié)氣,按時而眠,另外還要科學(xué)飲食,調(diào)理心情,加強鍛煉。

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