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4步刮痧法刮出修長性感美腿

2015-05-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要用按摩達到瘦腿的功效,那就一定要刺激到有用的穴位。下面教大家怎樣運用刮痧和按摩的方法來瘦腿,絕對是懶人用來瘦腿的最佳方法!

   腿是很難瘦下來的部位,可是減肥原本就是一件折騰的事,懶人們要如何才能懶得美麗呢?下面教大家怎樣運用刮痧和按摩的方法來瘦腿,絕對是懶人用來瘦腿的最佳方法!

 
  如何刮痧瘦腿
 
 
  準備工具:刮痧棒、瘦腿襪、乳液(如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代)
 
  Step1:選擇自己喜歡的乳液,在腿上均勻的涂開,一定要讓腿部的每寸肌膚都沾上乳液。
 
  Step2:雙腿涂上一層厚厚乳液后,用刮痧棒順著腿部往上回刮。
 
  Step3:大腿從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮,先從膝蓋彎曲處往上刮,再到大腿后側(cè)刮,可以把整個大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。
 
  Step4:小腿從腳踝往小腿肚方向刮。首先從腳踝開始慢慢刮,然后再到小腿肚后面刮,刮到稍微紅紅的即可。注意不要用力,小心弄傷自己。
 
  如何按摩瘦腿
 
  想要用按摩達到瘦腿的功效,那就一定要刺激到有用的穴位。想要瘦腿,陰陵泉穴是必須按摩的,這里借助的是掌心拍打的方式刺激,可以用大拇指內(nèi)側(cè)反復(fù)推按。陰陵泉就是在我們膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處,有“小腿消腫穴”之稱。
 
  刮頭部提神醒腦
 
 
  頭為諸陽之會。頭部是人體陽經(jīng)交會的地方,頭部經(jīng)脈通暢,會使人精力充沛,有益于腦血管、腦神經(jīng)功能。因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽氣,使人神清氣爽。
 
  給頭部刮痧時,可以把頭頂正中央的百會穴當做中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X即可。刮的時候,如果覺得某個地方比較疼痛,可以在那反復(fù)刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。
 
  刮頸肩活血舒筋
 
  頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧可以舒筋通絡(luò),活血化瘀,增進局部新陳代謝,使本來僵硬的肌肉放松,從而消除頸肩部的不適。
 
  刮頸肩的常用方法有兩種。一是采用直線刮法,沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來,再刮左右兩側(cè)的穴位,每一側(cè)可上下刮15~20次;二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來,每側(cè)也可刮15~20次。
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