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老中醫(yī)秘籍外泄 記載了9款粥最補(bǔ)血養(yǎng)生

2015-04-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,藥食同源,食補(bǔ)似藥補(bǔ)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō),一生都要注意補(bǔ)血。如何補(bǔ)血,無(wú)副作用,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,又能達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果呢?中醫(yī)專(zhuān)家指出,粥為第一大補(bǔ),有幾款粥最補(bǔ)血養(yǎng)生。下面一起來(lái)看看吧。

  1.阿膠粥:糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖少許,即可食用。

  2.紅棗粥:將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當(dāng),煮熟至稠,即可食用。

  3.菠菜粥:帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋,加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用于缺鐵性貧血。

  4.糯米紅棗粥:將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可,補(bǔ)血

  5.桂圓蓮子湯:將桂圓20個(gè)、蓮子50個(gè),加適量清水,煮至蓮子軟熟即可。健脾、安神、養(yǎng)血。

  6.大棗羊骨粥:羊前腿骨1-2根(搗破),大棗20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀飯,食鹽調(diào)味,分次食用,適用于再生不良性貧血,血小板減少性紫班癥。

  7.羊骨粥:先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后,食用。對(duì)于貧血具有畏寒者有良效。

  8.龍眼肉蓮子粥:龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。

  9.龍眼粥:龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。養(yǎng)心健脾,適合貧血兼有失眠健忘者。

  中醫(yī)提醒,補(bǔ)血與補(bǔ)氣,相輔相成,女性朋友在補(bǔ)血養(yǎng)生的同時(shí),也別忘了補(bǔ)氣。

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