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更年期的女性竟易患骨質(zhì)疏松!

2015-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性更年期一定要做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作。那是因為骨質(zhì)疏松對更年期的女性危害比較大。那么女性更年期骨質(zhì)疏松要怎么治療呢?就讓專家們?yōu)榇蠹医榻B下女性更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有哪些,希望可以幫助大家更多地了解預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法。

  女性更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松首先要注意飲食營養(yǎng)。多吃含鈣和維生素C的食物,如牛奶(或奶制品)、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮以及帶骨頭吃的魚罐頭等食品,其中以蝦皮含鈣量最高,據(jù)測每100克蝦皮含鈣1克,經(jīng)常吃蝦皮,對骨胳大有好處。

  其次,女性更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松要增加戶外活動和曬太陽,積極參加體育鍛煉,并持之以恒。運動鍛煉可以促進血液循環(huán),增加骨骼的營養(yǎng),提高鈣質(zhì)的吸收和利用率,減輕骨骼的骨質(zhì)脫鈣,以延緩骨衰老。

  另外,對于某些骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的婦女,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,采用補充雌激素的方法治療。因為雌激素能增加胃腸道對鈣的吸收,減少尿鈣的排出,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,也可以對已有骨質(zhì)疏松癥患者,阻止骨質(zhì)繼續(xù)丟失。然而,雌激素的使用有一定禁忌征和副作用,不可自己隨意的盲目使用。

  以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的女性更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法,大家要注意一下,希望能對您有所幫助,如您對女性更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法還有其他疑問,請咨詢專家,專家將為您作出詳細解答。

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