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女人記住 5種情況千萬別洗澡

2015-04-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人比男人更熱衷于洗澡,一天不洗都覺得全身不舒服,洗澡其實也是一直放松的方式,它能讓我們緩解疲勞、排出身體污穢物,但是,女人在5種情況下不能洗澡。

  女人在五個時段不能洗澡

  1、勞動后不宜立刻洗澡

  不管是腦力勞動后還是體力勞動,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。

  2、發(fā)燒時不宜洗澡

  當(dāng)人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。

  3、血壓過低時不宜洗澡

  因為洗澡時水溫較高,可以使人的血管擴張,低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

  4、酒后不宜洗澡

  酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

  5、飽餐后和饑餓時不宜洗澡

  飽餐后洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。

  洗澡5大技巧

  1、身體疲累:水溫別太高

  當(dāng)你經(jīng)過一天的工作,晚上回到家肯定會感覺到特別累,這時候洗個熱水澡不僅可以緩解你的疲勞,而且可以讓你睡得更香。但是需要注意的是,此時洗澡水溫不能過高,否則容易令心跳加速,反而會加重身體疲勞感。一般來說用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘就可以了。

  2、肩頸酸痛:洗澡時聳聳肩

  上網(wǎng)時間久了很容易肩頸酸痛,此時可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分鐘,水位要到脖子,洗澡時可以做一些聳肩活動,緩解肌肉緊張。

  如果眼睛酸脹,還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬?,有緩解視疲勞的效果?/p>

  3、手腳冰冷:洗澡后沖下冷水

  如果你的手腳總是冰涼的話,那么建議你在洗澡之后可以將自己的雙腳放在冷水中沖一下后拿出,可以使擴張的血管受冷水刺激收縮,從而把熱量“封閉”在體內(nèi),令升高的體溫保持更長時間。

  需要提醒的是,洗完澡后要穿上襪子,以免熱量從腳底散失。

  4、身體水腫:洗澡時屈伸腳踝

  水腫的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘,水浸到肩頭即可,利用水壓來消除水腫。若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動,如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等,還可以對足底和膝蓋做一些按摩,都能促進血液循環(huán),改善水腫。

  5、心情郁悶:給水加點香味

  將味道清新的浴液倒入水中,水溫控制在39℃-40℃,浸泡全身或沖洗15-20分鐘,水會讓人有種飄飄欲仙感,有放松身心的效果。

  上面為大家介紹了不適合女人洗澡的5個階段,在飽餐后、酒后不適宜洗澡,發(fā)燒的時候最好也不要洗澡,另外,如果心情不好,在洗澡水里加點香味可以讓你心情變好些。

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