選對(duì)穴位再刮痧拔罐，幫您有效通便排毒

2015-04-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多朋友都被便秘所困擾，尤其女性朋友。不但上衛(wèi)生間困難，還會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，面色難看等問題。

　　選對(duì)穴位再刮痧拔罐幫您有效通便排毒

　　便秘是指由于大腸傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便秘結(jié)，排便周期延長(zhǎng)，或周期不長(zhǎng)，但糞質(zhì)干結(jié)，排出艱難，或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但便而不暢病癥。便秘是臨床常見癥狀，可出現(xiàn)于各種急慢性病癥過程中。

　　主要癥狀有糞便量少、干硬、次數(shù)減少等，輕者可無(wú)其他癥狀。部分頑固性便秘者可十余天到一個(gè)月才大便一次，可伴有肛門直腸壓迫感，排便不凈感，便意頻發(fā)。亦可有會(huì)陰、臀、大腿后面和髖關(guān)節(jié)附近區(qū)域的鈍痛，并于排便后消失。并發(fā)痔瘡、肛裂、肛周潰瘍的乳頭炎者，可出現(xiàn)肛門灼痛和便血。有時(shí)亦可有頭昏頭痛、厭食、口臭、體重減輕等全身癥狀。另外可有各種器質(zhì)性病變相應(yīng)的臨床癥狀。

　　本病可分為實(shí)證與虛證兩大類。

　　一、實(shí)證便秘

　　1、癥狀：以大便秘結(jié)，暖氣頻作，腹中脹痛，納食減少為主要癥狀。

　　2、治法

　　選穴：大腸俞、小腸俞、天樞、腎俞、大椎、內(nèi)庭。

　　大腸俞：在腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌?，旁開1.5寸。

　　小腸俞：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

　　腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開1.5寸。

　　大椎：背部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

　　內(nèi)庭：足背第二、第三趾間縫紋端。

　　3、刮拭順序：先刮頸部大椎穴，然后刮背部腎俞至大腸俞、小腸俞，再刮腹部天樞穴，最后刮內(nèi)庭。

　　4、刮拭方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中線天樞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧為度。最后用刮板角部重刮足部?jī)?nèi)庭穴，30次，可不出痧。

　　二、虛證便秘

　　1、癥狀：虛秘表現(xiàn)為雖有便意，臨廁努掙乏力，掙則汗出短氣，便后疲乏，大便并不干結(jié)，面色蒼白。

　　2、治法

　　選穴：大腸俞、小腸俞、天樞、腎俞、足三里、氣海、三陰交。

　　大腸俞：在腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌?，旁開1.5寸。

　　小腸俞：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

　　天樞：在腹部，臍中旁開2寸。

　　腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢蚤_1.5寸。

　　足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。

　　氣海：位于體前正中線，臍下1寸半。

　　三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　3、刮拭順序：先刮背部腎俞至大腸俞、小腸俞，然后刮腹部天樞至氣海，再刮下肢三陰交，最后刮下肢外側(cè)足三里。

　　4、刮拭方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中線天樞穴至氣海穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧為度。最后用刮板角部重刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交穴和外側(cè)足三里穴，各30次，可不出痧。

　　方法：

　　刮痧臥位方法

　　1、患者取俯臥位，充分暴露背部，在背部涂適量凡士林，再用梅花針從上至下叩刺（重點(diǎn)叩刺腰骶部?jī)蓚?cè)）。然后用走罐法來回推拉2-3次。

　　2、再取側(cè)臥位，將火罐吸拔在神闕、天樞、大腸俞、上巨虛、支溝等穴位上，留罐10-20分鐘。

　　3、虛寒型便秘，拔罐后加艾灸。

　　4、每日治療1次，10次為1個(gè)療程。

　　便秘吃什么好

　　治便秘，吃什么是關(guān)鍵。

　　1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水；

　　2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；

　　3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生；

　　4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用；

　　5、增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力；

　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

　　便秘食療方：

　　鮮土豆汁

　　300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習(xí)慣性便秘。

　　五仁粳米粥

　　將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘，

　　白薯粥

　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無(wú)力者。

　　菠菜芝麻粥

　　能潤(rùn)燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時(shí)服用。

　　菠菜豬血湯

　　取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。

　　豬心柏子湯

　　取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi)，清水燉熟，3天吃1次。

　　黃芪蜜茶

　　取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。

　　木耳海參燉豬腸

　　取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調(diào)料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。

　　蔗汁粥

　　榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，對(duì)入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫?zé)岱场?/div>

　　孕婦便秘怎么辦

　　孕婦便秘往往是由于生理原因?qū)е碌摹?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/yuer/huaiyun/" name="InnerLinkKeyWord">懷孕期間隨著雌性激素的增多，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)受阻，結(jié)果果導(dǎo)致便秘。從是這種便秘只要采取一些方法是完全可能緩解甚至治療的。

　　養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

　　這個(gè)是最重要的，根據(jù)每個(gè)人的不同，一定要養(yǎng)成每天一個(gè)固定的時(shí)間段里排便。哪怕你沒有什么便意，去一趟廁所也是好的。

　　多吃大量含纖維的食物

　　這些比較好多，比如香蕉、蘋果等，還有一些類似紅薯等蔬菜。常吃這些利于通便。

　　大量喝水

　　每天保持一定量的飲水習(xí)慣，這個(gè)也很重要。

　　千萬(wàn)不要使用一些有刺激作用的藥物

　　往往由于孕婦嫌麻煩的心理，喜歡用一些類似瀉藥的藥物。這樣往往會(huì)造成孕婦腹部絞痛，具有很大的副作用。