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養(yǎng)心安神三款食療養(yǎng)生食譜

2015-04-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠不足會(huì)導(dǎo)致很多問題,嚴(yán)重影響我們的日常生活。想要養(yǎng)心安神,食療是最好的方法,下面就為大家介紹養(yǎng)心安神三款食療養(yǎng)生食譜。

  睡眠質(zhì)量差、失眠、神經(jīng)衰弱,這個(gè)時(shí)候需要養(yǎng)心安神,安心安神食療是最好的方法,下面就為大家介紹養(yǎng)心安神三款食療養(yǎng)生食譜。

  一、黨琥豬心煲

  材料:豬心2個(gè),枸杞子10克,水發(fā)黑木耳10克,琥珀粉3克,黨參7克

  調(diào)味料:清湯、黃酒、鹽適量

  做法:

  1、黑木耳、枸杞、豬心洗凈,豬心切成兩半,放沸水燙一下,然后再切成小塊。

  2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋里,煮沸,撇去浮沫,放枸杞、木耳、琥珀粉和黨參,改小火燉2小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可。

  功效:養(yǎng)心安神,益氣補(bǔ)脾,氣滯內(nèi)熱的人不適宜食用。

  二、蓮百豬肉煲

  材料:去核紅棗7個(gè),百合50克,蓮子50克,豬瘦肉250克,玉竹30克

  調(diào)味料:黃酒、鹽

  做法:

  1、豬肉洗凈,切1cm的小丁,加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘。百合、蓮子、玉竹洗凈。

  2、將所有材料放入砂鍋里,倒入適量清水,大火燒開,小火燉至蓮子熟爛,加鹽調(diào)味即可。

  功效:養(yǎng)心安神,健脾補(bǔ)氣,神經(jīng)衰弱失眠者和心脾兩虛中風(fēng)患者適用,高血壓患者不宜食用。

  三、紅靈豬肉煲

  材料:豬瘦肉300克,去核紅棗7個(gè),靈芝30克

  調(diào)味料:姜片、白砂糖、鹽、黃酒

  做法:

  1、瘦肉洗凈切方塊,加黃酒、鹽攪勻,放置15分鐘,靈芝洗凈,切薄片。

  2、將所以材料倒入砂鍋里,加姜片、適量清水,大火燒開后撇去浮沫,小火燉3小時(shí),然后加鹽、白砂糖調(diào)味即可。

  功效:養(yǎng)心安神,補(bǔ)中益氣,食欲不振、咳嗽、心悸、乏力者適用,但是不能與扁青、茵陳一起吃。(

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