現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，讓人們總是忙忙碌碌，吃飯也總是匆匆忙忙，這種不良的飲食習慣讓我們的脾胃收到了威脅，而中醫(yī)認脾胃為后天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，如果脾胃出現(xiàn)問題營養(yǎng)不能輸送于全身，所以做好脾胃的保養(yǎng)工作很關(guān)鍵，有些人對于脾胃虛弱不是很了解，下面就讓我們來看看脾胃不好的五大癥狀。

　　判斷脾胃好壞看看你是否有這五大癥狀

　　黑眼圈：脾胃血氣渾濁

　　胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。

　　中醫(yī)方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

　　嘴唇無光澤：脾氣虧虛

　　如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

　　中醫(yī)方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

　　便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

　　中醫(yī)方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

　　鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱

　　如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

　　中醫(yī)方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　肌肉松弛：脾胃虛弱

　　如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

　　中醫(yī)方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。