平板電腦以及一系列智能產(chǎn)品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯，在往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年僅僅不到5%，但是近年來增幅已經(jīng)達(dá)到5倍之多。而低頭族的盛行也是誘發(fā)平板電腦以及一系列智能產(chǎn)品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯。

　　排除先天性的發(fā)育不良以及暴力、撞擊等意外因素之后，多數(shù)的頸椎疾病都是由于生活、工作中的細(xì)節(jié)問題以及本身的退變因素所致。如果能夠在平時(shí)多多了解一些有關(guān)頸椎病的保健知識(shí)，做好排除先天性的發(fā)育不良以及暴力、撞擊等意外因素之后，多數(shù)的頸椎疾病都是由于生活、工作中的細(xì)節(jié)問題以及本身的退變因素所致。

　　平板電腦以及一系列智能產(chǎn)品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯，在往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年僅僅不到5%，但是近年來增幅已經(jīng)達(dá)到5倍之多。而低頭族的盛行也是誘發(fā)平板電腦以及一系列智能產(chǎn)品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯，在往年的臨床治療中，25歲以下的青壯年僅僅不到5%，但是近年來增幅已經(jīng)達(dá)到5倍之多。而低頭族的盛行也是誘發(fā)年輕患者出現(xiàn)頸椎病的主要原因之一。曾有數(shù)據(jù)顯示長期低頭一年之后，頸椎關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)輕微移位，甚至于骨刺。

　　作為現(xiàn)代化辦公必不可少的設(shè)備之一，電腦也是刺激頸椎退化年輕化的主因之一。由于長期使用電腦導(dǎo)致頭部過度的前傾，加上長期處于不正確的坐姿之中，頸椎退化速度明顯提高;而且作為家中常備加點(diǎn)之一，學(xué)生、兒童也已經(jīng)成為頸椎損傷的主要人群之一，目前甚至有患者在8歲就出現(xiàn)了頸椎疾病。

　　平板電腦、智能機(jī)的使用之所以會(huì)導(dǎo)致人體頸椎退化速度加快加劇，是因?yàn)樵陂L期低頭的過程中，4~7節(jié)頸椎關(guān)節(jié)受壓過多產(chǎn)生錯(cuò)位，令頸椎弧度減少，骨骼之間的磨損增加及骨刺增生，有機(jī)會(huì)壓著神經(jīng)線，引致頭痛、眩暈，甚至肌肉僵硬。

　　為了降低頸椎退化速度，避免在青壯年時(shí)期出現(xiàn)頸椎損傷。

　　1、電腦顯示屏位置不要過低，無論是工作還是休閑，如果需要長期與電腦解除，那么應(yīng)該注意盡量的將顯示屏的位置調(diào)整到與眼部齊平的狀態(tài)，避免的長期低頭或是歪脖看電腦的過程中，導(dǎo)致頸部兩側(cè)的受力不均，誘發(fā)損傷。

　　2、選擇枕頭的時(shí)候盡量根據(jù)自身因素以及床鋪用具進(jìn)行選擇，最適宜的標(biāo)準(zhǔn)是在平躺狀態(tài)中，頸肩結(jié)合部的位置高于頭部的下緣，同時(shí)不能使頸肩部位處于懸空位置，頭部能夠處于輕度的后仰狀態(tài)最佳。

　　3、改變低頭族的習(xí)慣，尤其是在公交車行駛過程中，猛然的?？繒?huì)導(dǎo)致頸部前后劇烈晃動(dòng)，如果不能保持精神高度集中很容易就會(huì)損傷頸部;此外在乘車過程中也不要將頭部靠在車窗或是椅背上打盹，長時(shí)間久坐的過程中盡量保持背部挺直的狀態(tài)。

　　4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，盡量選擇一些比較溫和的方式。平時(shí)也可以在工作之余通過輕柔的按摩緩解頸部的疲勞不適，但是手法不要過于粗暴。

　　若發(fā)現(xiàn)明顯不適及時(shí)就醫(yī)，一般除此發(fā)作或是病情輕微的患者，在兩到三周之內(nèi)即可獲得比較好的療效。