人們最關(guān)心的莫過于健康，健康是一切的根本，擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情，可是現(xiàn)代人工作忙碌，每天也沒有過多的時間去進行運動，因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式，那么平常你不妨動動你的手指，運用手指做瑜伽，幫助你排毒養(yǎng)肝補腎，而且還可明目安神、降壓養(yǎng)心。

　　一、排毒養(yǎng)肝補腎

　　1、練習方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，每次15分鐘，作為一個療程。

　　2、功效：

　　該手印能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。

　　該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。

　　該手印的最強功能是排毒，可養(yǎng)肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。

　　二、明目安神手印

　　1、練習方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘?；蜃鳛橐粋€療程，一天三次，(每次)15分鐘。

　　2、功效

　　該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

　　它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。

　　適宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

　　三、高血壓、心臟病手印

　　1、練習方法：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

　　2、功效：這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。