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中醫(yī)關(guān)于痛風(fēng)生活建議

2015-03-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痛風(fēng)是由單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),特指急性特征性關(guān)節(jié)炎和慢性痛風(fēng)石疾病,主要包括急性發(fā)作性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石形成、痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結(jié)石,重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)殘疾和腎功能不全。

  保持身體健康,要防忠于未然,所以,改變生活方式和飲食習(xí)慣,從日常的細(xì)微處做起,才是健康長壽的秘訣。

  (1)多飲水,少喝湯:多喝白開水有利于稀釋尿酸,加速新陳代謝,使血液中的尿酸含量下降,一般血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者只需要每日堅持飲水2000~3000毫升,每日的尿量保持在1500毫升左右,就可以起到防治的作用,魚湯、肉湯、火鍋湯中都含有大量嘌呤成分,飲后不但不能稀釋尿酸,反而導(dǎo)致尿酸增高,所以,要盡量少喝。

  (2)多吃堿性食物,少吃酸性食物:酸性食物會引起尿酸異常,進而使本身就嘌呤代謝紊亂的痛風(fēng)病患者病情加劇。黃綠色蔬菜如白菜、油菜、胡蘿卜與瓜類等都呈堿性,可以溶解尿液中的尿酸,增加尿酸排出量,有助于維持體內(nèi)的酸堿平衡,能預(yù)防痛風(fēng)和尿酸性結(jié)石。

  (3)少吃含嘌呤的食物:應(yīng)盡量少吃含嘌呤量較高的食物,比如,肉類以及各種動物內(nèi)臟、骨髓、貝類、松花蛋、螃蟹等;另外,嘌呤含量中等的魚蝦類、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等也應(yīng)少吃;痛風(fēng)患者可以多吃蔬菜、豆制品、各種水果、奶制品、雞蛋等含嘌呤比較少的食物。

  (4)忌酒:乙醇對于痛風(fēng)的影響尤為嚴(yán)重,研究表明,在病人饑餓后,大量飲酒會引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。

  (5)勞逸結(jié)合:痛風(fēng)病人應(yīng)調(diào)整好作息時間,并且同時避免過度勞累和精神緊張。

  (6)保持樂觀向上的心態(tài):作為一種終生性疾病,痛風(fēng)并不是無懈可擊的,依靠當(dāng)前的藥物再配合飲食等生活調(diào)理,可以完全控制住病情,防治疾病進一步惡化,并且能與健康人一樣享受幸福生活。所以,病人自己要樹立信心,不要過分消沉失落,要相信可以戰(zhàn)勝疾病。

  (7)適量運動:適量的運動可以增強體魄,提高免疫力,并且防止關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生,同時,還可以增加食欲,改善睡眠,達到防病的目的。

  (8)積極治療與痛風(fēng)相關(guān)的疾?。?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/zypd/">高血壓、高脂血、糖尿病和冠心病等疾病都可能引發(fā)痛風(fēng)。另外肥胖也對痛風(fēng)患者不利,應(yīng)積極減肥,減輕體重

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