頭痛是人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種不適，特別是目前更加常見的偏頭痛以及緊張性頭痛長(zhǎng)期折磨著人們。中醫(yī)認(rèn)為，頭為元神所居，為髓海所在之處，五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯聚于此。那么，天氣的改變、外界邪氣的入侵、人的情緒改變等等，都可以導(dǎo)致頭痛。

　　頭痛一定要吃止痛藥？未必，中醫(yī)上針對(duì)不同類型的頭痛，有不同的飲食原則來幫助緩解頭痛癥狀。

　　外感頭痛者應(yīng)選擇具有散寒清熱、疏風(fēng)止痛作用的食物。內(nèi)傷頭痛者應(yīng)選擇具有益氣升清、滋陰養(yǎng)血、益腎填精、息風(fēng)潛陽、化痰活血的食物。

　　外感頭痛者推薦食材：醋、胡椒、花椒、肉桂、大米、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、紅豆、豆角、杏子、桃、櫻桃、山楂、生姜、蔥白、香菜、辣椒等。

　　內(nèi)傷頭痛者推薦食材：丹參、郁金、半夏、天麻、糙米、櫻桃、楊梅、梨、梅子、蘆筍、綠色葉菜等。

　　頭痛者應(yīng)忌食柿子、水產(chǎn)，此外，風(fēng)寒感冒者還應(yīng)忌食葡萄、生蘿卜、生藕、生地瓜等食物。內(nèi)傷頭痛者應(yīng)忌食乳制品、肉類、核果類和花生、含酒精的飲料、含咖啡因的飲料等。

　　可以做桂枝湯藥膳來食用。

　　食材：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、姜片3錢。

　　做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。

　　功效：對(duì)緩解太陽膀胱經(jīng)頭痛效果顯著。

　　若經(jīng)常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲可再加葛根10克，易便秘者則加決明子10克。

　　1、補(bǔ)氣抗寒茶：黃芪、麥冬、何首烏各10克，川芎5克。加水250毫升燜5分鐘即可，1天內(nèi)喝完。適用于因用腦過度、疲勞無力而感到頭痛者。

　　2、天麻玫瑰茶：天麻、薄荷各5克，玫瑰花10克，枸杞15克。加水250毫升燜5分鐘即可，1天內(nèi)喝完。適用于心情郁悶、心煩失眠、緊張而頭痛者。

　　3、血?dú)馔〞巢瑁恒y杏葉、白芷各5克，葛根、丹參各10克。加水250毫升燜5分鐘即可，1天內(nèi)喝完。適用于因頸部疼痛僵硬而頭痛者。

　　止痛茶飲防風(fēng)、紫蘇、菊花、柴胡各5克。加水250毫升燜5分鐘，代茶飲。若喝完頭痛仍未緩解，可繼續(xù)再飲。同樣，經(jīng)常排軟便或易腹瀉者，可加葛根5克，容易便秘者加決明子5克。適用于頭痛發(fā)作者。

　　喝茶有助緩解頭痛，但易頭痛者平時(shí)還應(yīng)盡量避免喝濃茶，咖啡、可樂等含咖啡因之刺激性飲料也要少喝，頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量放松情緒，適當(dāng)休息。