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按摩推拿也能治療心情抑郁嗎

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁是現(xiàn)在的人們常見的癥狀。小到心情郁悶、煩躁不安,大到悲觀厭世、抑郁輕生,這些都和心情的抑郁有著很大的關(guān)聯(lián)。平時的生活中注意及時派遣抑郁,就是避免這些問題的好方法。

  按摩太陽穴

  首先需要按摩的穴位,是太陽穴,此穴位能有效地起到醒腦安神的作用,睡前輕揉按摩,或者借助按摩器進(jìn)行按摩,舒緩緊張的大腦,利于睡眠對身體神經(jīng)的修復(fù)。此穴位可以采用拇指或者食指中指按摩的手法,不要過于用力,太陽穴取穴正確的話,每一次按壓,都會產(chǎn)生一陣舒適的眩暈感傳遍整個大腦。

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  膻中穴解心煩

  其次,膻中穴的按摩能夠很好的起到舒緩心燥心煩,煩悶意亂等不良心理感受,膻中穴的位置位于兩乳連線正中位置,此穴位按摩正確的話,會有一種非常明顯的刺激感和酸痛。

  太沖、行間兩相連

  最后,可以進(jìn)行足部的太沖到行間兩穴位的按摩,手法是從太沖穴向行間穴進(jìn)行推壓,也可以分別按摩這兩個穴位,此二穴位都位于足部大腳趾和二腳趾之間,按摩這兩個穴位酸痛刺激感非常強。抑郁患者除此按摩這兩個穴位,也有可能會出現(xiàn)極度的痛不可碰的現(xiàn)象,不要緊,由輕到重適度按摩這兩個穴位,一定會帶給人驚喜的結(jié)果。

  按摩力度要適宜

  抑郁癥可以通過按摩很多穴位來進(jìn)行自我治愈,但是需要注意的是按摩力度要掌握好,時間不宜過長,一般太陽穴適度按摩5-10分鐘即可,膻中穴也是這樣,太沖穴和行間穴初次按摩非常痛疼,可以根據(jù)實際情況,由5-20分鐘不定按摩。

  飲食運動也少不了

  如果對于自己的按摩手法和力度不自信,可以請教一下專業(yè)的按摩師,或者購買一款優(yōu)質(zhì)的按摩器來進(jìn)行自我治療。抑郁癥患者除了堅持自我按摩之外,合理的作息飲食和適度運動非常重要,它會加速這種心理疾病的康復(fù)。

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