婦科三陰交
三陰交指的是叁條陰經(jīng):足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會處,它主要調(diào)理下焦,也就是肚臍以下的部位,其中對治療婦科疾病特別有效,所以經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合癥……等皆可按壓。
位置:腳踝內(nèi)側(cè)最高點(diǎn)往上三吋(四指幅寬)的地方。
腰背委中求
搬重物、坐姿不良皆易導(dǎo)致腰酸背痛,所以無論勞力工作者或辦公室內(nèi)的靜態(tài)工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等部位扭挫損傷。
經(jīng)過足太陽膀胱經(jīng)的委中穴,口訣是:「腰背委中求」,它主要治療腰、嵴、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動(dòng)不便等癥狀。
位置:位在大腿后側(cè),膝窩中央兩條筋之間的位置。
內(nèi)關(guān)心胸胃
內(nèi)關(guān)穴是聯(lián)絡(luò)三焦經(jīng)的絡(luò)穴,所以它能調(diào)節(jié)叁焦氣機(jī)、活血止痛;同時(shí)它又與奇經(jīng)八脈中分布于胸腹的陰維脈交會,因此可治胸中諸疾,如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀,是故有“內(nèi)關(guān)心胸胃”的口訣。
位置:手用力握拳,前臂內(nèi)側(cè)會有兩條筋浮起來,在兩筋之間,手腕橫紋上兩吋(三指幅寬)的位置。
合谷穴
合谷不僅能緩解頭面部痛癥,還能治療身體許多不同部位的疼痛,像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。更有研究發(fā)現(xiàn),針刺合谷穴可以增加人體對疼痛的耐受力,降低對痛覺的敏感性,所以臨床上遇到怕痛的患者,也可以針合谷穴抑制疼痛。
位置:打開虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間,兩條筋的中間。
肚腹三里留
位于足陽明胃經(jīng),是調(diào)理腸胃功能的保健要穴,舉凡所有腸胃問題,胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按,所以有「肚腹叁里留」這樣的口訣。足三里能緩解膝腿疼痛,對于下肢容易疲勞、沒辦法走路的人,按壓后可以讓雙腿變得比較有力。
位置:膝蓋外側(cè)有個(gè)有個(gè)凹陷處叫外膝眼,足三里就位在外膝眼下方叁吋(四指幅寬)的位置。