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七款可以補腎益氣的藥膳

2015-03-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:今天健客網(wǎng)的小編為大家介紹以下幾款補腎益氣的藥膳:芝麻粥、長壽粥、豇豆粥、核桃粥、山藥粥、枸杞茶、淡菜豬肉湯。有需要的要注意啦。

   腎臟是我們的重要器官之一,是人體維持生長發(fā)育的根本,腎虛的危害是很大的,而腎虛現(xiàn)象人人都有的,所以男女都要嚴防腎虛。補腎最好的方法是飲食,那么補腎吃什么呢?

  1、芝麻粥
 
  芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā),更有美顏作用。
 
  2、長壽粥
 
 
  芡實400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。
 
  長壽粥補腎效果好
 
  將芡實曬干研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調,每次25克,吃時可略加白糖調味。
 
  3、豇豆粥
 
  豇豆30克,粳米100克,淘凈同放一鍋內煮粥,作早餐食用。豇豆為甘平之品,既健脾益氣,又補腎生精。
 
  以其同補中益氣的甘平粳米煮粥,對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。
 
  4、核桃粥
 
  核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
 
  5、山藥粥
 
  山藥100克,白米100克,白糖100克,清水適量。將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
 
  6、枸杞茶
 
 
  枸杞子15克,洗凈放茶杯內,用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘,能補腎益精,養(yǎng)肝明目?!侗静萁?jīng)疏》稱其“為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。
 
  老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品”。此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧,腰酸腿軟,夜眠遺精者。
 
  此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧,腰酸腿軟,夜眠遺精者
 
  7、淡菜豬肉湯
 
  豬瘦肉250克,洗凈切塊;淡菜100克,洗凈。同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽,煮至肉酥佐餐。淡菜性溫,味甘咸,溫腎散寒,為補虛養(yǎng)腎之要藥。豬瘦肉為甘平之品,補腎益精。
 
  兩者合煮為湯,腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。
 
  此菜功在補腎固攝填精,適用于腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。
 
  這七道補腎藥膳對于滋補腎臟很有幫助,其實補腎吃什么,生活中很多的食物都有補腎效果,像枸杞、板栗、蝦等這些食物補腎效果也是非常好的,在生活中不妨可以多吃點。
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